爱自己

中原焦点团队张红，持续分享2372天，2024年2月22日

对于长期被忽视，觉得自己不来说，学会重视自己是一件不容易的事。

真正强大的人，要学会拿着放大镜审视自己的每个起心动念之处，从每个自动化的动作中跳出来，练习新的自动化动作，这样改变就会发生，学会重视自己这是其中一种情况。

1.情绪敏感度训练。情绪肌肉就像身体肌肉一样，需要多做练习，我们可以尝试写情绪日记，就会发现自己对情绪的感知度明显提升了。

2.需要敏感度训练。我们要伸出一种觉察的眼睛，看待事物的角度。不能满足的就切成小目标一点点，完成慢慢学会照顾好自己，千万不要以牺牲和压抑的方式来面对这个世界。

每个情绪都有价值和意义，学会聆听自己的内心的感受和需要，满足自己才能够和这个世界和谐相处