冥想练习

睡不着了，辗转反侧的耐心也没有了，起床了。

自我总结，这次白天午觉睡的时长其实已经正常了，醒来发现1点半了，可是没有起床，就在床上闭目养神迷迷糊糊到4点多起床，然后该吃的，该喝的，泡脚的都完成了，洗澡上床的时间8点半，不知不觉中竟然睡着了，然后9点多醒来，竟然再次睡着了，再次醒来12点多，然后呢？结果是3点多就起床了，真的没有睡意了。

不过这次也是拿了手机了，破坏了耐心的养成，然后又是听音频，又是看小说，越来越清醒，起床啦。

这几天都在跟着小红书画房子，跟着步骤画，好像也没有那么复杂，不过是在练习真正的耐心养成吧？

继续为改善睡眠加油