2021-02-06 情绪管理

认知、思维决定行动，要改变行为，先从改变思维模式开始。

处理情绪的方法。先处理好情绪，再处理事情。先处理好情绪，或者出去散步，或者在房间里发泄一通，总之等情绪平和了，放开了，再心平气和地去解决问题。

这个方法就比较落地，比起大而空泛地说看开些啦，没必要为琐事计较等等，等等，都有效。

先改变思维模式，再根据思维指导行动，慢慢地改变行动方式，慢慢地就成为习惯。