《人生脚本：改变命运的沟通心理学》5（艾瑞克.伯恩）

影响一生的12个禁止令（1-5）

本书介绍了除非脚本，之后脚本，永不脚本，总是脚本，几乎脚本和开放式等脚本对于我们生活的影响，还概括了12种对人们影响很大的脚本信息，可以说是禁止令，限制了我们活出自在、精彩的人生。这些禁止信息是怎么来的呢？最初是父母有意或无意地给孩子一系列不公正的、负向的指令，然后孩子认同了这些指令，并作出了自己的决定。下面逐一来介绍。

01 不准活

第一个，也是人生脚本里最严重的禁止令，是“不准活”。如果你曾经考虑过自杀，那么很有可能你的人生脚本中有“不准活”的禁止信息。

反过来说，如果一个人的脚本中有“不准活”、“不准存在”的禁止信息，他或者真的自杀而死，或者曾经自杀未遂，或者常常想死、想自杀，或者轻一点，总是觉得自己活得一点价值都没有，不如死掉。

“不准活”的脚本，还有一些更隐蔽的表现，比如：慢性自杀，或者隐性自杀。

慢性自杀的具体表现有：

不顾危险去吸毒，最后吸毒过量而死；

大量吸烟，把自己搞成肺癌，不可医治而死；

完全不知疲倦地工作，得了重病，即所谓“积劳成疾”……

隐性自杀的表现，比如极度过量饮酒，直接猝死；

还有过劳死，在工作岗位上猝死……

还有一种“不准活”的脚本，是用相反的方式表现出来的，他好像不是自己不想活，而是去杀人，然后被法律制裁，被判处死刑。所以，无论是自杀、慢性自杀，还是隐性自杀，猝死，还是杀人，都是“不准活”的脚本表现。

那“不准活”的脚本是如何形成的呢？确实有来源于父母的部分，但也有来源于个体自身的部分。

我们先从父母的这部分来说。父母会不想让自己的孩子活吗？如果记得前面说到的，出生因素对人生脚本的影响。如果孩子是因为暴力或意外被怀上的，不是被期待的，或者是出生的时候母亲难产，这可能就是“不准活”的重要来源。

还有很多母亲，遇到孩子特别难管教的情况，也会有“恨不得把他塞回肚子里去”的想法，这是非常轻度的“不准活”。另外，作为母亲，不仅有对孩子的爱，也有对孩子的恨。

著名心理学家温尼科特提出“正常的母亲会憎恨婴儿”的17条原因，比如婴儿不是母亲自己心中设想的那样、婴儿妨碍了母亲的私人生活，等等。母亲对孩子的恨，有些恨是能意识到的，有些恨是无意识的。

有些妈妈会隐藏自己对孩子的恨，而表现出对孩子过度的爱，过度保护，换句话说，就是令人窒息的爱。这也是“不准活”的来源之一。

“不准活”的脚本，还有一个来源是孩子自己的想象。

比如有几个兄弟姐妹的情况，要争夺父母的关注和爱，可能会希望自己的某个兄弟姐妹死掉。孩子其实不完全明白，死究竟是什么意思。但如果那个被怨恨的兄弟姐妹因为其他的原因夭折了，这个孩子就会觉得是因为自己想要他死，所以他才死的。在这种情况下，这个孩子会有非常大的负罪感，甚至会觉得自己不应该活。

我们曾经强调，并不是父母决定了孩子的命运，孩子自己的决定才是人生脚本的关键。那么在以上带有“不准活”的含义的禁止令，或者孩子自己的幻想的影响下，孩子会做出怎样的决定呢？

归类起来，一个孩子面对不准活的禁止令，可能会产生下述六种早期决定，而导致抑郁、自杀，或是发生意外情况：

 “如果情况变得太糟糕，我就自杀。”

 “如果你不改变，我就自杀（就是说：我就死给你看）。”

 “我会自杀或差点死掉，而你会因此难过(或你会因此而爱我)。”

 “不管付出多大的代价(即使因此而死)，我也要你重视我。”

 “不管付出多大的代价(即使因此而死)，我也要报复你。”

“我会让你杀了我。”

可能有的小伙伴会问，像“不想生你”、“不想要你”这样的话，我妈妈也对我说过，我怎么就没有自杀的想法呢？首先，我们仍然强调，是孩子自己的决定，决定了自己的一生。即使父母传达了“不准活”的禁止令，孩子仍然可以决定好好地活着，或者通过其他方式，让自己活下来。比如一个孩子决定：凭什么你们不希望我活，我就不活了。我要活得比你们更好！我要活得比你们更幸福，更成功！

还有的孩子发现，只要他成绩好，父母觉得特别高兴，特别有面子时，就会奖励他，关注他。于是这个孩子做出决定：只要我努力学习，将来努力赚钱，我就可以活下来，还可以得到妈妈、爸爸的爱。这就是用“应该要努力”来对抗“不准活”，也就是用一种应该信息来对抗禁止信息。

以上，我们谈了 “不准活”的禁止信息，其来源以及孩子相关的早期决定。

02.不准长大

如果一个人的脚本里有“不准长大”的禁止令，他会有什么表现呢？大家头脑中首先闪现出来的几个词，可能是巨婴、啃老族、不负责任、任性的小公主，等等。的确是这样的。

还有一种，是恋爱中的“三不男人”：不主动，不拒绝，不负责——这样的“三不男人”，其实就是“不像个男人一样”的“男孩儿”，也就是有“不准长大”脚本的男孩。

那么，“不准长大”的禁止令是怎么来的呢？

有时，父母自己小时候，没有获得足够的爱和关注，于是在自己有了小孩之后，就加倍地关注和过度地爱孩子，这就像父母的内在小孩，也能够得到补偿一样。

有时，因为是隔代抚育，爷爷奶奶、外公外婆觉得责任重大，于是给了孩子过度的溺爱和过度的保护。

有时，父母曾经有孩子夭折，或者曾经遭遇多次的流产，好不容易才得到一个孩子，也会过度地保护，过度满足孩子。

有时，如果兄弟姐妹很多，家中第一个孩子或者最小的那个孩子，会得到特别的宠爱，也形成了“不准长大”的脚本。

还有一种情况是，到孩子青春期的时候，特别是女孩，开始打扮自己，开始变得越来越漂亮、性感。而这时，如果父母的道德观念非常的过时保守，或者父亲看到女孩的性感，为了压制自己的乱伦冲动，不准女儿打扮自己，甚至骂女儿说她很丑。这就是“不准长大”的禁止信息的另一种表现：不准性感，不准变成一个成熟的女人。

还有的家长，控制欲非常强，必须要孩子听自己的话，按家长的想法行事，不能信任孩子可以为自己负责，也会传递“不准长大”的禁止信息。

当孩子接受了“不准长大”的禁止令，他的早期决定可能是：

“我是个幼稚的人”，“我很无助可怜”，“我只要保持可爱就可以了”，或者“我只要当个乖小孩，爸爸妈妈就会喜欢我。”

从上面的例子来看，不准长大和不准成功、不准思考也常常是相关的，常常同时出现。

03.不准做小孩

你身边有没有这样的人——特别热爱工作和学习，不太会玩？ 不准做小孩，常常表现为“不要找乐趣”、“不要享乐”或“不要享受”。在欢乐场所中很放不开，也是一种不准做小孩的表现。还有的表现是，觉得和孩子在一起就很别扭，不喜欢小孩。这时你也可能带着“不准做小孩”的禁止脚本。

大家可能会疑惑，玩是一件多开心的事情啊，为什么有人会有“不准做小孩”的脚本呢？

这个脚本在以前物质匮乏的年代，更加常见。俗话说，穷人的孩子早当家，如果家里十分贫穷，孩子就会被迫更早成熟，更早开始工作，不努力工作可能就无法活下来。

有的父母，自己成长于贫穷的年代，长大后成立了家庭。虽然贫穷的年代已经过去，不再有饥荒，但一看到幼稚或玩乐的行为就感觉很焦虑、恐惧，也会向孩子传递“不准做小孩”的信息。

还有的家庭，并不是生活在贫穷的年代，但是整个家族的氛围都是非常古板，只有做事、学习才有价值。

或者对孩子要求太严格，太早就开始训练大小便，还很小就被要求有礼貌，做个乖小孩，不可以哭，比如“你都这么大了，还要抱”，“你这么大了，还喜欢哭”，等等，这都会给孩子传递“不准做小孩”的禁止信息。

那么，是不是所有不准做小孩的禁止信息，都是因为父母不能做小孩，才传递出来的呢？

不一定，有时，情况完全相反，父母自己就像个小孩一样，喜欢玩，不会照顾孩子，忽略孩子的需要。也就是父母自己有“不准长大”的脚本。

这时候，孩子就只能自己长大，从非常小的时候就得自己满足自己的需要，或者是配合父母的需要。

也还有的父母是成瘾者，整天沉迷于打麻将、喝酒，甚至吸毒，还有的父母老吵架，这种家庭里的孩子，也是被迫自己成长起来。

当孩子被迫扛起不符合其年龄与成熟度的责任，面对“不准做小孩”的禁止信息，孩子可能做出各种各样的脚本决定。

比如“我不会要求任何东西，我要完全靠我自己”，甚至"我不需要任何人"，“我会照顾你们”（这个“你们”就是指父母，这个照顾父母的决定，有时是乐意的，有时是怨恨的），或者决定“我不可以玩”，“我不要像个孩子一样，我不能有任何孩子气的表现”。

有趣的是，一个人常常会同时收到这两种禁止信息。

比如一个人在家是老大，父母一直要求他照顾弟弟妹妹，他认同了“不准做小孩”的禁止信息，但他认同的目的是为了得到父母的认同，是为了讨好父母，得到父母的关注和爱。而如果他成年之后仍然活在父母的阴影里，仍然在用照顾弟妹的方式讨好父母，那他其实还一直在“不准长大”的脚本中。他内心的小孩，他的儿童自我，其实一直处于怨恨之中，他真正期望的是父母来关注自己，而不是弟弟妹妹。

所以，有时候一个人很深重的痛苦来源于既没有真正长大，又不能像个小孩子一样，怎么样都不行，所以特别纠结。

04.不准思考

一个有“不准思考”的禁止脚本的人，常常显得比较笨，或者比较纠结。他在遇到问题时，不会去想如何解决这个问题，而是表现出困惑、焦虑，或者被困难打倒。

有的情况是，这个人平时还可以，思考能力一般甚至还不错，但关键的时候就会“掉链子”，一下子“脑子转不动了”，这也就是，掉到“不准思考”的脚本里去了。

“不准思考”这个脚本是如何形成的呢？

有的父母时常不让孩子自己思考，而是必须听父母的话，说：“别想了，就按我说的来。”

有的父母时常说孩子很笨、很蠢、很傻，说：“你这个笨蛋”“蠢得像头猪”“这么简单的题都不会做，你这个傻瓜。”

有的父母轻视孩子的思考能力，在孩子显得很聪明的时候，漠视孩子，甚至打击孩子，说：“你以为你很聪明啊，又骄傲自满得意忘形了，一点都不谦虚。”

有时，"不准思考"是孩子从父母身上学来的，比如一个母亲，想得到什么东西时，或者想要达到什么目的时，就会歇斯底里地大吵大闹，让对方妥协来满足自己。

或者一个父亲，遇到有冲突的情景，只会吵架甚至打架，而不反省一下对方的目的究竟是什么，自己有没有什么不对的地方，有没有其他的办法可以解决冲突——这都是遇到事情不思考的负面榜样。

“不准思考”有时候表现为只是针对某些东西，比如，不要思考如何赚钱，不要思考自己的利益，不要思考“我想要什么”，不要思考性问题，也不要思考爱的问题。

相应地，孩子如果认同了这样的信息，会做出怎样的早期决定呢？

比如孩子可能会决定“我很笨，既然你不希望我聪明，我就做个笨蛋好了”，或者，孩子决定“我会像你一样，遇到事情就不过脑子”，或者“如果我不知道别人的想法，我绝不讲出自己的想法”，或者孩子会决定“钱是肮脏的东西，性是肮脏的东西，遇到这些东西我就不要有任何想法。”

05.不准健康

如果一个人老是生病，表现得好像有疑病症一样。或者总是莫名其妙地就生病了，让身边的人不得不照顾自己。那他可能有“不准健康”的脚本。

这个脚本轻一点的表现是，在特别的时候生病，比如在每次临近考试的时候，或者在有压力的时候，就生病。还有一种情况是，生病了就可以不去做那些不愿意做的事。

比如有的父母过于控制，比如每次吃饭，一定要孩子把他们盛的饭菜都吃完才行。有时，孩子只能用呕吐来对抗，因为孩子吐了，父母就心软了，可以不用再吃了。如果父母没有加以正确的引导，孩子也会决定用生病来逃避那些应该做的事，或者用生病来对抗父母的过度控制。

为什么会有人喜欢生病呢？因为生病了才能得到某些好处啊！

比如有一个孩子，爸爸妈妈平时都特别忙，没空陪伴和照顾他。偶然有一次，孩子生病了，爸爸妈妈就很内疚很紧张，专门请假在家陪他，还给他买好吃的、好玩的。孩子非常高兴。等孩子病好了，爸爸妈妈又去忙工作去了，孩子觉得有点失落。这可能就容易形成“不准健康”的脚本。因为爸爸妈妈用行为传达了一个信息：只有生病的人才值得被爱。