微习惯复盘与感恩日记20240117

#复盘/微习惯

科研：上午修改论文、写response letter、给导师发邮件，1小时45分钟。

阅读：《ACT就是这么简单》第三章和第四章。

锻炼：上午瑜伽23分钟。

英语：扇贝听力5分钟。

#复盘/睡眠

0：30睡8：00起，上午精神很好，把科研任务集中在上午完成了；中午午睡70分钟，没有冥想。

#感恩日记

1、早饭时间收到竺教授微信，说有个学长从法国回来，今晚到闵行吃饭聚一聚。很开心，又有正常社交了。晚饭很丰盛很好吃，竺教授带了一瓶“上交红”甜白葡萄酒，真的甜甜的，很好喝。

2、中午把论文改完发给了导师，收到导师微信消息说她去广西玩了，等她回来再细看。有种我也放假了的感觉。其实我还得等她看过之后再修改，但还是感觉挺开心的。

3、今天用十五到二十分钟画了个妆，感觉自己又熟练了一点点。

#反思原则

很多事情都是熟能生巧的，只要不逃避，多尝试，多练习，就会逐渐熟练。比如化妆，也比如社交。