2023-08-24【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘✅ 还是有点晚，下次争取早一点

文笔练习-待安排

故事500字✅ 发表啦

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅

跑步机-✅ 就跑了几分钟而已，也算是一种习惯

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：吃的食堂饭菜+咖啡+饼干✅

午餐：食堂打包的小炒面✅

晚餐：点的外卖（紫菜包+西红柿+鸡腿肉沙拉）✅

✅复盘与日记 累计44天

坚持得很好哦。

坚持复盘44天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

一直在听《我写的小说怎么可能是悲剧》

找灵感

然后给爷爷买了榨汁机

不到十二点就睡觉了

✅工作安排

跟进明星数据

明星广告提案撰写、广告灵感收集、

发表文章和续写（如果有精力）。

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

发表文章（今天可以完成）有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概11:00之前睡觉，别太晚回家了。

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

✅坚持早起44天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持44天！！✅

睡觉时间：11:45✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想43天

睡前冥想✅

晨间冥想43天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

平淡生活里幸福会被忽视，珍惜亲人健在、家庭美满的日子

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我还在上行的路上

二、输入方面

✅听书133天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。