5分钟速成营养早餐 上班族宝妈必学

上班族是不是还在为早上时间不够而烦恼？还不知道应该给孩子做什么样的营养早餐？

告别排队买早餐，简单速成，营养丝毫不打折扣，快来跟我一起学习吧！

套餐一

牛奶麦片粥+香肠小面包2个

▌ 制作

香肠小面包提前一天买好放冰箱；

麦片4大勺放入碗中；

牛奶加热后倒入碗中，搅拌，完成！

▌ 总耗时

4分钟左右

套餐二

鸡蛋三明治+酸奶1瓶

▌ 制作

酸奶、三明治所用生菜、面包2片提前备好；

平底锅放油，煎鸡蛋1个；

将鸡蛋、生菜、沙拉酱叠加放到面包切片上；

搭配酸奶，完成！

▌ 总耗时

5分钟左右

套餐三

蔬菜面条+煎鸡蛋

▌ 制作

提前准备好蔬菜放冰箱储存；

烧开水，洗漱完毕后，关小火放入面条（这个时间你可以去刷个牙）；

刷牙完毕后，放入蔬菜同时平底锅放油煎鸡蛋一个；

加盐等调味，面条出锅！

▌ 总耗时

8分钟左右

套餐四

小米粥+煮鸡蛋2个+咸菜

▌ 制作

咸菜提前备好；

（洗漱前）将小米淘净，加水入锅烹煮；

（洗漱前）将鸡蛋洗净，加水入锅烹煮；

（我洗漱一般花6分钟左右），洗漱完毕小米粥、鸡蛋都已经煮开，调小火继续煮；

（皮肤护理7分钟左右），完毕后粥和鸡蛋都已经煮好，关火，放凉；

（上淡妆10分钟左右），完毕后就开动吃饭啦！

▌ 总耗时

14分钟

套餐五

白米芝麻粥+肉包+咸菜

▌ 制作

提前准备好速冻包子一盒；

（洗漱前）将白米淘净，加水入锅小火烹煮；

（洗漱前）将包子放入蒸锅，加水蒸煮；

（洗漱+皮肤护理大概14分钟左右）完毕后，包子熟了关火、白米粥加入芝麻继续煮。

（上淡妆10分钟左右），完毕后就白米粥也熟了，准备开动吃饭。

▌ 总耗时

25分钟左右

怎么样？超级简单、干净又营养吧！

周一到周五每天不重样，中式西式的都有，希望帮到和我一样的上班族宝妈哦！