别让这3个谎言，毁了你的“幸福力”

文 | 十点君

有一个问题我百思不得其解。

为什么每个人都是24小时，有些人可以让自己的24小时过得很丰富，既可以健身旅行，又可以读书培养兴趣爱好，还可以挣很多很多的钱，好像所有事情都被分配在他充足又有意义的24小时当中了。

自己怎么就又忙又累还做不到很多美好的事情呢？

他们是不是脑子特别聪明？能同时处理好几件事情？还是因为他们很自律，意志力超强？

后来，我看了一本书——《最重要的事，只有一件》，才发现自己原来的认知存在很大的偏差，他们之所以能把生活过得这么有条有理，拥有超高的“幸福力”，是因为他们能看破并打破生活中的这3个谎言。

一个人可以同时处理好几样事情

相信你一定有这样的体验。

在办公室与一群人一起工作的时候，你很容易被打乱，工作效率也会变得很低。

你正在做一份表格，计划3个小时完成。可现实却是：

一会儿上司临时叫你给他一份资料，你停下手中的事情整理，结束后十几分钟过去了；

一会儿旁边有个同事讲了一个很好笑的事情，你凑过去听了一会儿又聊了几句，十几分钟又过去了；

一会儿突然想起邮箱里还躺着好几封邮件没回，于是你停下手头上的工作先去回复邮件，回完后发现又耽误了半小时。

最后的结果就是，一个上午过去了，原本3个小时可以做完的表格，你用了一个上午却只做了一半，没办法，只能晚上留下来加班补完。

分心、干扰、中断每时每刻都在发生。

有调查研究显示，一个人每11分钟就被打断一次，他们每天有1/3的时间花在从干扰中恢复的过程上。

▲ 同时做多件事情，不是节约时间，而是浪费时间

所以，“一个人可以同时处理好几件事”就是一个弥天大谎。

桂冠诗人比利·柯林斯说过：“所谓的‘多任务处理’似乎认为我们真能同时做几件事……听听佛教徒怎么说吧，这叫心猿意马。”

我们自认为自己是三头六臂，可以同时处理好几样事情，实际不过是拆东墙补西墙，反而严重拉低了工作效率。

怎么办？

要学会拒绝与目标无关的人和事，对任何会分散精力的人或事说“不”。

合理估算做一件事情需要的时间，在你做这项工作的时候，关闭手机或者其他容易让你分心的网页，把自己的注意力集中在所做的事情上。

如果中途想起什么事情没做，拿个本子记下来，稍后再去完成，切忌东一榔头西一棒槌。

若是上司找你有事或者同事找你帮忙，视具体事情的重要程度，如果不是特别紧急和重要，跟他们说明情况，并在事情结束后第一时间答复他们。

自律和意志力就可以解决所有问题

很多时候，我们会把成功和自律、意志力捆绑在一起，认为自己不能成功就是不够自律，意志力不足。

比如早上我们计划好一天的行程：早上早起半小时给自己化个美美的妆；吃一顿美味的早餐；白天集中精力把工作，下班前把所有工作做完，绝不加班；晚上下了班去运动一个小时；睡前阅读一小时。

计划得很完美，但是随着一天高强度的工作，你发现，到了下班时间，早已精疲力尽，运动、睡前阅读什么的明天再说吧，还是玩会儿手机比较自在。

你给自己定了很多看起来很美好的目标，但是真正做到的没几样，于是你开始不断埋怨自己，为了么不能像其他人一样，有足够的自律精神和满满的意志力。

但其实，人很难长时间的自律和意志力容易不足是生活的常态。它们就像手机的电池，它一开始是满的，随着你做的事情越来越多，它会慢慢被消耗干净。

所以，不要总自责自己意志力不够，找解决的方法才是关键。

那要怎么做呢？

1. 不要试图成为一个完全自律的人，没有人可以做到。学会用有限的自律和意志力来培养一个好习惯，当习惯养成后，所需要的意志力就很少了。

2. 一次养成一个习惯。没有谁的意志力可以强大到一次培养好几个好习惯，超级成功人士也不是超人，只不过是他们选择性地进行了培养，一次只培养一个，循序渐进。随着好习惯的不断积累，你会发现，你的那些行为，根本不需要意志力去支撑，它就像你每天吃饭、喝水一样，是一件很自然的事情。

沃尔特·艾略特所说：“坚持不是长跑，而是一个接着一个的短跑。”随着你完成一个又一个短跑，它会变得越来越轻松，你也会感到越来越有动力。

3. 耐心培养每个习惯。根据研究显示，一个好习惯的养成，平均需要66天，培养习惯的时候，一定要有足够的耐心，不指望立竿见影的效果。

工作和家庭可以平衡

很多励志成功学的人会说，工作和家庭是可以平衡的，你做不到，是因为你的方法不对。

可在我看来，这是站着说话不腰疼，是因为他没有真正经历工作和家庭需要占据很多精力的时候。

就拿刚生完孩子的妈妈来说。她们真的是女超人吗？上班时精力满满，像个战士，处理工作上的大事小事，回到家后，带孩子做家务一把抓，晚上几乎不能睡个好觉，喂奶、哄娃......

这些事哪一件不要消耗巨大的精力？有几个人真的可以理直气壮地说我能完美地处理好所有的事情？

我相信，很少很少。

所以说，家庭和工作之间，是很难达到真正的平衡的，我们更需要的，应该是一种制衡。

什么是制衡？

加里·凯勒和杰伊·帕帕森在《最重要的事情，只有一件》中有这么一张图，表达得很到位：

▲ 这张图一遍如果看不懂，建议多看两遍哦~

这张图的意思就是：

我们在工作的时候，难免会遇上阶段性的加班，此时，工作占据了你大部分的生活，你很难有足够的精力去顾及其他方面，比如家人、朋友，或是自己的身体健康。

不管你怎么努力，每一天，每个星期，每个月，每年甚至你的一生，总会发现有些事情不能做完。于是，你感到生活失衡了。

这个时候，你就需要制衡之术。

给日常生活预留足够的时间，把要给自己和亲人朋友的时间当成任务记下来，不让工作挤压它。

而后在工作时间内，分清楚事情的轻重缓急，合理安排自己的时间，调整最适合自己的工作方法。

詹姆斯·帕特森在其小说《苏珊日记》中对生活与事业的权衡及其重心做了一番巧妙的比喻：

“如果把生活想象成一场五球杂耍游戏，这五个球分别是工作、家庭、健康、朋友和诚信。你把球抛到空中，游戏就开始了。

有一天，你会发现，工作是一个橡皮球，如果掉到地上，它会弹回来；

而其他的四个球——家庭、健康、朋友、诚信——都是玻璃做的，一旦掉了下来，就会磨损、破裂甚至摔个粉碎，到时再后悔已来不及了。”

该工作的时候就好好工作，该放松享受的时候就尽情享受，该陪伴家人朋友的时候就尽快去做，生活就像走钢丝，如果把轻重缓急搞混了，就会把事情搞砸。