别怕，亲爱的，用爱把自己找回来

亲爱的，说起来，包括高中时代的情殇，好像一共经历了三次，每一次都感觉自己完全被带走了，心里空落落，没着没落的。

你发现那些之前在生命里如同空气一样自然的东西，一旦失去了，才觉得无比重要；你以为那些如同身体器官一样长进自己生活中的人，无论经历多少风雨，经历什么样的痛，他都会一直陪你到天荒地老的人，忽然就退出你的生活，那种带走自己一部分一样深深地刺痛，就鲜明地跳动在血液里。

是的，他走了，带走的还有你的心。

人若不去察觉，总会重复相同的事，高三我记得总坐在窗边，一遍一遍地看有没有那个人忽然从路的拐角出现，忘了自己身在教室，身在高三的教室，需要努力学习，备战高考，那时候，我的心被带走了，人就剩驱壳；大学时候，经历了伤痛后，依然是到处寻找到处看，有没有他的身影出现；而前两年离婚后也是一样，洗碗的时候在水里找他，吃饭的时候在食材里找他，在歌声里，在电视里，在春天里，在文字里，在金青色的九月里，寻他找他，怕一不小心错过了便今生再也无缘，而我，我爱的人和爱我的人，明明就在眼前，却感觉咫尺千里，对他们视而不见，因为，心被带走了。

可是，亲爱的呀，没有关系啊，人生是一场又一场的试炼，第一次第二次找不到自己，第三次我总会去看去回顾，总会想办法把自己带回来！

《大学》说:“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，想要找回自己，必定是要先定的，定静思虑得，这个过程是没错的。

怎样才能定呢？亲爱的，你闭上眼睛，坐直，脚踩大地，深呼吸，去感觉自己，什么也不要管，只去感觉自己，思绪会来也会走，你且不要管它，安静下来，感受自己的存在，觉知到你是真实地存在于当下，觉知到自己的一呼一吸，感觉你的情绪，去触碰它，悲伤也好，难过也罢，愤怒也好，失落也罢，接受它，拥抱它，再一点一点地去看它的起落，静静地看着它，问问你的内在小孩，她需要什么，要拥抱吗？你可以给她；要表达吗？那你便书写，弄懂她；委屈吗？为什么？怎样才可以满足她?……

真实地触摸自己，感受自己的身体，内心，情绪，接纳她，爱她，你能稳在自己的中心，看潮起潮落，把自己带回来，稳稳地活在这个当下，如此，把自己爱回来！