2019-10-18

今天下午2.40到，自己练了1引体向上，27.5公斤四组  锻炼背部，座姿反拉，10公斤，四组。坐姿推胸，坐姿推肩4组5公斤。坐姿划船4组15公斤。洗了个澡。