大乘班精彩探讨（转移负面情绪）2018.5.11
弗度：
智能替换法？很多师兄都问过我如何把负面不好的情绪消除哪？为什么越克制它它反而更加强了，而且还会反复出现？下面我教给大家一个非常实用的方法。就是智能替换法。
弗度：
智能替换就是说，当我们有一项不想要的记忆或者是负面的习惯，我们是无法完全去除掉的，只能用一种新的记忆或新的习惯去替换它。
比如：在同一时间内，人的潜意识只能被一种感觉所主导。也就是说，如果人们在一个时间段内，始终用一个观念反复地向人们的大脑中进行灌输，那么人们大脑中原本存在的思想便会慢慢的衰弱、萎缩，新的思想会逐渐占据上风。整个过程就像一盘录音带，欣赏音乐后，原来的音乐就被替换掉了一样。
智能替换，就是让消极的暗示自动习惯性的替换为积极快乐的暗示。我们每个人其实都有一个内在听众那就是潜意识，你必须说它听得懂的语言，否则，它可能对你不理不睬。想成功就要给自己正面积极的暗示，这类语言的特点就是不带否定词，如果你说"我不怕"，就很难完全改变潜意识里的想法--其实你还存在恐惧心理。之所以这样，是因为你给自己的暗示带有否定词，是一种消极的暗示。
你应该做的是用另一种新的，而且是积极的言辞来代替消极的言辞，比如"我很勇敢"之类的肯定语句，并且只有当你投入所有的情感时才会产生较好的效果。也就是真的要感觉自己很勇敢。有人说："我们的神经系统非常'笨'，你肉眼看到高兴的事时，它会做出喜悦的反应；你看到忧愁的事，它会做出苦闷的反应。"因此，我们有必要多给自己积极的暗示，让自己的神经系统保持积极。让这种积极的神经信号练习成为一种习惯。
许多科学实验的结果表明，正面暗示能使我们成功，负面暗示会让我们失败。一个从小听着积极肯定的评价成长起来的孩子，会充满自信，将来会拥有美好的未来。相反，一个从小听着"笨蛋"、"没出息"等负面暗示成长起来的孩子，就会形成自卑的性格，很容易陷入心灵的阴影，面临苦难的人生。
我们不是孩子，我们的自信心不能太过依赖别人的暗示，我们要用积极的暗示代替那些消极的暗示，促使自己不断进步。积极的自我暗示是成熟者应该具备的方式，它可使我们远离负面言辞灌输给我们的消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲我们的生活，使我们无法养成良好的习惯。
事实上，别人的暗示本身对我们没有什么影响，它们之所以会对我们产生影响，是因为我们把那些暗示传给自己了。只有当你沉湎于别人的暗示时，也只有你同意别人的暗示时，别人的暗示才会对你有影响。因此，最重要的是我们自己的想法，我们怎样完全在于自己给自己怎样的暗示。
记住，我们有选择的能力，我们应该而且必须选择正面的暗示，这样才能保持积极的心态。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于快乐的状态，然后你才有可能拥有成功的人生。
想要做胜利者，就要从这一刻开始，改善你的自我心像，利用心灵（录音带)的力量，将你的神经系统，变成一个成功者的身心状态，使脑袋像成功者一样充满了成功的信念。
下面举个例子供大家参考：
我们平时都会有产生一些负面的情绪，教大家一个化解的方法，就是替换定律法，比如说我们吵架了，我一直得面对你，这个环境改不了，我的负面情绪就很难转出来，这时候我就得以最快的速度离开。然后想任何办法让别人快乐，举个例子：你可以去菜市场买东西，那这时候就不能再斤斤计较，要利益别人。比如他卖3.5元，我给4元，而且烂的水果、蔬菜一定要买，卖东西的人就会非常欢喜，这种欢喜会传递给我，通过买东西就替换了场景，从负面情绪中跳了出来。通过这个例子大家可以举一反三，寻找适合自己的方法。
以上是今天带大家学习和要探讨的内容，另外给大家留个作业！每人想出2个具体的替换负面情绪的方法，方法要简洁实用，可行性强！
妙灵：
我现在缷载了所有新闻软件，也不喜欢看电视剧和电影（特殊的除外），不爱关心那些八卦的事，空闲时间基本都是看书和学习师父开示。
妙宽：
替换负面情绪的方法 可以用歌唱的方式 1、唱现有的歌曲2、自编自唱。能激发灵感和创造力 培养出真实面对自我的习气 。
弗度：
当我们发出愿望的时候你一定要注意了，愿望一定要合理。因为有些愿望会用极端的方式来完成！比如说“有人发愿我想出家”但你还有家有孩子有父母等等一些会妨碍你出家的因缘，但为了实现你出家的强烈愿望，它也许就会出现不好的因缘，比如家破人亡，或者自己生病，或者在家就事事不顺等等！总之会出现一些会让你顺利出家的理由出现！当然这只是方便大家理解所举的例子！但如果你的愿望是随顺自然的话哪就不会出现那些极端的现象！所以当我们遇到逆境的时候，你就要反观一下是不是你的愿望不合理，它只能用极端的方式来完成！众生畏果，菩萨畏因！
弗度：
@妙宽 例子举得很好！其实投入到画画也是一种替换，因为想画出自己的感觉，就要以观察者的角度去体会，这时其实就已经替换出来了。估计这也是你喜欢画画的原因之一吧？
妙宽：
@【弗度】队长说的反观愿望 太好了 愿望低了就是营养不足 高了就是营养过剩 无法消化 力所不及 就会带来破坏力 反作用力 。
弗度：
对！要给愿望一个反馈的时间和过程！除非你愿望很强烈！只要能完成愿望任何代价都不是问题！因为那时其它的事都没有比愿望更重要的了……
正正好先生：
转移注意力终究是治标不治本的办法啊！努力提高自己的智慧才好。人世间不如意的事天天有，自己身上隔三差五也会发生。
弗度：
@正正好先生 幸福开心的事情也会天天有呀！你为什么只关注负面的哪？这种关注的角度也是一种转换呀……
妙宽：
队长 愿望不合理是德不配位吧？所以顺其自然 才是正道吧？强行达到 会被反作用力击倒？
弗度：
@妙宽 也谈不上德不德的问题！只是因到果的取向吧！
妙宽：
我理解的德是心性 自我状态 各种条件等。
弗度：
@妙宽 哦！哦要是这么个德是接近的。
弗度：
很多人没事的时候总会去想去看那些消极和悲观的内容，时间久了就会形成习惯！这种人他能快乐吗？能好吗？
道定禅意：
我上周末去培训了2天，我看到这么个现象，凡是哪些行动上非常强烈的人，他们目标达成的状况就很好！而且是强烈的自信，那种状态是很容易感觉到的。而哪些算来算去，走一步退三步的人，基本都是原地踏步，而且担心这担心那。
弗度：
@道定禅意 是这样的！
正正好先生：
我从小就讨厌政治相关的东西，血液里就讨厌！
弗度：
@正正好先生 如果你不处在这讨厌的政治环境中，你又如何证明自己对政治腐败的定义是否正确？这些因缘都是来为你服务的！帮助你实现你正义之感，和愤世嫉俗的愿望！没有腐败如何体现你的清风哪？ 看不惯就不要看了！干嘛非要盯着这不放！
妙灵：
让我理顺一下思路：生活中一切安排都是获取力量成为自己的工具，需要勇敢，乐观积极的去面对，接受并理解。这样就等于宣告自己“是”，宇宙就会给予力量，看似复杂的事情最终也会圆满收官，只要勇敢的去面对了，就算死了，灵魂也会得到最恰当的安排；如果去趋利避害，去算计，去逃避，就等于宣告自己“不是”，宇宙就会收回力量，最终会制造更多，更严重的问题。——是这样吗？
弗度：
@妙灵 是这样的！还有一种人种希望得到别人的关心，那怎么才会得到别人的关心哪！最后生病了！我小时候就有这种心态，所以我小时候身体特别不好！那时因为不想上学，结果发大水了！不用上学，这给我美的！
—妙灵编辑整理
