胡有宸：立夏时节用艾补阳气

立夏时节用艾补阳气的理由：

立夏

一：传统中医理念：心为阳脏，主阳气

人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

中医认为初夏之时：老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。

中医认为立夏之后：天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

二：立夏以后饮食原则：春夏养阳

养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

三：立夏前后注意精神调养：“暑易伤气”，“暑易入心”

我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。天文专家提醒说，立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。

值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

四：史书记载：

a:《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。

结论：，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

b:《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。

c:《医学入门》曰：“血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也。”

五：现代医学的解释：

心的生理功能：主血脉，主神志。心主血脉包括了主血、主脉两方面。血指血液，脉指脉管，又称经脉，是血液运行的通道。心脏和脉管相连，形成一个密闭的系统，成为血液循环的枢纽。心脏不停地跳动，推动血液在全身脉管中循环无端，周流不息，成为血液循环的动力。而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养，以维持其正常的生理功能。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；若心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色无华，脉象细弱无力，气血瘀滞，血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛，脉象结、代或促、涩。

六：立夏艾灸补阳气，比平时强100倍，99%的人都不知道

a:立夏艾灸补阳气，人体阳气不断向外生发，人体处于外热内虚、上热下寒的状态，此时艾灸尤为重要！

b:艾灸升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀，是咱老祖宗留给咱们的养生妙法。

c:立夏后，艾灸尤为重要。如果夏天不艾灸，还谈何养生呢？

七：立夏艾灸补阳气中医理念

a:中医讲究：冬病夏治，很多冬天患上的老顽疾，在夏天会得到很好的治疗效果，而艾灸疗法则是冬病夏治最好的选择。

b:夏季阳气集中表现在体表，身体体内的虚寒聚集体内，人体在一个外热内寒的环境下，在加上夏天人们会喜好寒凉的食物和冷饮，脾胃会变得敏感而虚弱。

八：立夏艾灸补阳气具体方法

a:立夏后，开始艾灸足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交这几个穴位。

b:艾灸前可能会感觉很燥热，艾灸时，灸火进入体内，将身体气机调理通畅后反而会感觉更清爽，以热制热，这不仅能消暑，还能调理脾胃，真是一举两得。

立夏时节用艾补阳气,关注你的健康千万别忘记！

坚持日更新90天，第58篇

《人体能量学》胡有宸(原创)

2017/5/5日