20221208

1.这几天一直沉浸在对儿子“教育失败”的焦虑中，起因是那天去了小姨家，她提出的儿子的各种问题我——没规矩，不仔细，没礼貌，没耐心……好像儿子一无是处，与之相比较的是小姨一直在炫耀她把自己的儿子教育的有多成功和懂事，这让我感觉到自己的妈妈当的很失败。不得不承认小姨说的她教育的儿子确实优秀，也不否认她说的有道理。反思自己，教育过程缺乏耐心，更多的是被焦虑误导。这几天，尝试着耐心的与儿子沟通和交流，耐心的教导他，耐心的去觉察他情绪背后的需求，发现当儿子被理解后变得更好沟通，也更喜欢我了。这种感觉让我不那么焦虑，对于育儿也更有信心了。

2.今天的觉察疑问，当家人物质上给予我帮助，我才会觉得他们是爱我的，我是值得被爱的。这是为什么？值得思考

3.最近的觉察：傍晚让老公去楼下a超市买馒头，告诉他这个点不一定有，如果没有就去b超市，十分钟后他回来了，告诉我两个超市都没了，然后我刚想指责他：你自己脑子就不转，就不会再去c超市看看……当这个念头闪现的时候，觉得是对他的指责，他肯定不舒服，于是转而说了一句：你当时要是能去c超市看看说不定会有，算了，我们吃今晚吃米饭吧。以为老公不会去c超市了，结果他说，那我去c超市看看吧。虽然还是没买到，但感受到了“好好说话”的魅力。最近的觉察就是，每次想指责他，都先在心里打个问号：自己的指责真的就占理吗？或者指责他自己真的会舒服吗？指责他人，可能只是想给某件事情找个人背锅而已，而这个人绝不能是我自己。哈哈