锻炼日志 2022年10月4日

2022年10月4日 星期二 早晨 7:40 晴

早餐结束后

先做十分多的平板支撑

然后，穿戴好，出门散步

到了六道水公园

边散步边录制

走了近一个小时

下午做无氧锻炼

还有专项课程

还有步行和打球

篮球到了

问题：身体肌肉有些僵硬，状态较差

解决：今天休息放松，当然，也只是不跑步而已

收获：公园看到很多锻炼的叔叔阿姨，氛围真不错

挑战：增加专项锻炼项目