读书笔记｜读懂情绪

“双减”之后的一次家长会，焦虑充满全身。情绪的包袱越来越重，其实每一个情绪背后的动机，每一个行为都是情绪的导向。面对来势凶猛的情绪，无论是大人还是孩子，都需要冷静期，倒数10个数。

教育孩子不是短跑，是马拉松，但是马拉松是有一朝一夕堆砌而成。往往过程是家长先崩溃，选择放弃，孩子一脸无辜懵懂，就像春天睡眼惺忪的精灵。因为“我们和孩子真的不是生活在一个世界里，他们总是想着“此时此刻”，而我们总是想着“接下来”——接下来要玩别的、接下来要学更多的知识、接下来要回家吃饭……孩子总是用极度的专注启发我们要活在当下，这也是我们成年人已经丧失的一种能力。

每一次孩子生病，才唤醒初衷，只要健康就好，因为健康是1，其他是1后面的零。透过孩子，发现自己尚不成熟的一面，让这一面也获得成长，这是为人父母最大的课题。

每次自己生病的时候，小手轻抚妈妈的脸庞，嘘寒问暖，渴不渴，饿不饿，又是盖被子又是揉捏。。。陪伴是相互的，爱也是如此。

共情的倾听，小小的身躯需要父母时时提供安全屋，理解是改变的前提。无论孩子还是父母，只有我们被深深地看到、被理解到，才可能发生真正的改变。焦虑是会传染的，先读懂自己的情绪，才能读懂孩子。