减肥

趁着永澄大大没有更新新的日更，我来利用大大的方法论指导自己的减肥目标，这是今天的复盘，刚好用到了大大这篇日更的思想！

2018.1.8复盘

中午吃多了，奶酪包！泡菜汤！米饭！橙汁！

本来不是说好去喝粥的吗！

复盘自问自答：

•1分析问题一定要精准，抓住一个重点就好了；

‍♀️中午吃太高热量了

•2反复强调问题的关键点，并提出改进的要求。

‍♀️你现在不是在找一个可持续的生活状态好吗！你现在是需要极速减肥脱脂肪！所以早餐吃鸡蛋和素菜不要吃大油条！中午先去嘉和一品粥坐着！

3成年人，应该考虑从每一次的成功和失败中分析关键原因、找到规律，让那些重复出现的原因，成为自己的核心优势。这才是一个有价值的套路，也是一个高价值的套路。

‍♀️重复出现，经过奶酪包就会忍不住买。所以，我的核心优势就是我可以经过，不买！不‍♂️！我的核心优势应该是在面临任何诱惑的时候，都可以算账！定价正确！

4关键的是你要判断一件事：为什么一开始你觉得自己可以完成目标？而实际上不能？那究竟基于什么样的假设？你的假设哪里出错了，以后要怎么改进，如何避免这种错误再发生？这些思考才是深刻的、重要的、对自己的发展有帮助的，而不是浅薄地考虑完成与否？

‍为什么你觉得你可以直接去到嘉和一品粥呢？

因为我忽略了经过就买的本我意识！我没有提前做好心里建设！我甚至希望有诱惑，并欺骗自己，你有一次积累经验的机会所以犯错吧！还是想吃美食！我就是放低了自己的要求！我应该在没有达到目标前都高标准要求自己！

‍为什么你觉得你以后都能高标准要求自己呢？

因为起码在类似问题上我已经没有机会好浪费了不是吗！

永澄护法！

教你一个算账的方式，这个方式就是你内心对事物的定价方式。你必须要有稳定的价值判断标准，究竟什么才是重要的，比如说是让自己当下爽的还是让自己当下和未来都爽的，到底哪个重要。通常感性会选择前者，理性会选择后者并说服感性和自己一起前行。只是，有点麻烦的是，理性很难启动，尤其是在这个外部触发器很强大，你的反馈环不受监控的情况下，想要启动理性真是需要持续的训练。要知道，“定价错误”本身就是一个极其重要的概念，因为定价错误，就会导致将优质资源投放到错误的领域，最后让自己持续低水平的勤奋。多可怕啊~