教你三招，让你的夫妻生活更美满、更幸福！

美满性福的婚姻离不开性生活，有时我们会觉得不好意思，其实这是正常男女的生理需求，没有性生活，我们人类怎么繁衍后代？

健康的性生活不仅能满足人的欲望，还能保证人体的健康，规律的生活，为夫妻的幸福加分。

教你三招，让你的夫妻生活更美满、更幸福！

而夫妻生活的不和谐，很大程度上是男性朋友出现阳痿早泄的情况，满足不了自己的妻子造成夫妻关系不和谐。由此引发的出轨和离婚也不再少数。

作为男性朋友平时一定要提高自己的身体素质，加强体育锻炼。闲暇之余推荐练习一下强肾法来增强自己的战斗力。还在通过吃药补肾延时的朋友要仔细看了，让你通过按摩锻炼就能彻底解决男士阳痿早泄的问题。

教你三招，让你的夫妻生活更美满、更幸福！

腰肌强肾法：练习时仰躺在两条凳子上，一凳放在脚后跟处，一凳放在双肩处，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的桥梁。

抖动强肾法：双手握拳，贴在后腰肾俞穴位置，轻轻跳起，脚尖不离地，上身挺直，全身随着自己的身体抖动，直到感觉自己的腰部出现轻微发热。

提肛运动：规律向上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。坚持练习可以帮助男性更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精。

教你三招，让你的夫妻生活更美满、更幸福！

以上方法都可以有效地提高男士性生活时间，有性生活时间短困扰的朋友可以多加练习。