崔文彬—职业倦怠

职业倦怠其实是一种长期的过度的压力导致的情绪精神或身体处于极度疲惫的一个状态。

很多的倦怠其实都是来自于成就感缺失。

1.定义目标

首先第一点导致当你工作中各种不开心的因素，它最主要的一点就是你的职业发展目标可能会出了问题。工作中大家要知道一个最主要的本质，就是你一定要去建立一个你期望可以去达到的一个目标。然后围绕这个目标逐渐的去找你的成就。你心内心有希望的事情不断在每一步实现的过程中，在这种状态下即便是有困难你都不会把他当成朋友，也会把他当成挑战。所以说首先第一点你要去学会定义心中的目标，找到成就。

要不要把爱好当成职业？我是不太建议的，因为当你把它变成一个职业，就会让你面临不舒服的地方。比如说会有压力，冲突，麻烦，失误等等情况。我们需要一个兴趣作为生活的调剂或缓冲。当然也不绝对，当爱好变成了充足的特长，一般人都搞不定那种也是可以的。

2.接受差异

我们要知道工作的本质是要学会去接受差异，这个差异来自于这么几个地方：

首先工作的本身就是不快乐，因为工作就是完成任务的。

第二点成就感，但大部分的工作的本身都是没有什么发展的，所以你不要上来就把它想得特别的高，特别大，特别的完美等。

3.打开认知

工作本身是完成任务的一个过程，职场中有时候处理事情，要看我们的角色定位，有些事，你要对他予以理解，并不是什么公平问题

比如客户对你很不礼貌，或者对你很严苛，甚至把你的错误直接反馈给你们的领导了，你可能会觉得好没面子，很不开心，他说话太扎心了，他不尊重我等等。但从工作的角度来说，你本身就是给客户做服务的，所以你应该想的不是说他尊重不尊重我的问题，而是客户的需求，我能不能有效地搞定。今天我惹他生气了，他不开心了是因为哪里做得不足，他的需求，可能我就没抓准，甚至我给人家造成了一些障碍，耽误了人家的进度，这是下一步我需要去努力的地方，思路决定出路，更能决定你的心情。

有时候我们还会觉得领导对这个人好，对自己不咋的，感觉不公平，但其实可能别人就是比你优秀，领导用起来更好。

所以我们要在很多的时候我们要理解背后的一些本质，就是为什么你的领导关系不好，为什么你的客户关系不好，为什么你是那么玻璃心，为什么好多事情你遇到了你就不开心，不要肤浅归于情绪，认为不公，找到差距，弥补自身才是正道。

4.练就技能

练就职场的技能可以体验到快乐，在事情中找自己的成就。

不是被动等待，而是主动积累和提升能力，机会总是留给有准备的人。

练就技能技能有多好，比如说提高情商，提高沟通能力你就能提高搞定问题的能力，增强向上管理能力，就能适应不同领导风格，向上成长通道会宽阔的多。

遇到倦怠不可怕，要先去分析本质，然后根据本质找核心原因，针对核心练就技能，突破原因，在职场中就会相当厉害

5.自我疗愈

学会拆分目标和任务，设置奖励。

有减压的渠道，缓解内在的压力，读书，聊天倾诉吐槽，听音乐，做运动，冥想，甚至购物，刷视频等，怎么舒服怎么来。