早起读书398天| 让意志力成为习惯——《习惯的力量》
每日心情:
今天整理方案、喝茶看海，托悦己美妞儿的福认识了两位在家附近的新朋友。也纳闷自己之前怎么就没发现家附近这一代这么多宝藏女孩呢？
收到了庆元老师的电话，开学在即啊，心情瞬间雀跃。老父亲老母亲们终于要解放了。
硬核girl计划进阶到第二阶段了，一起走过第一阶段的妞儿就知道很简单一件事持续做起来是什么感觉。没坚持也没关系，我们可以终点见~
早起读写398天
阅读书籍：《习惯的力量》
作者：查尔斯·都希格
译者：吴奕俊 陈丽丽 曹烨
阅读范围：P124——P148
星巴克的意志力“习惯”
作者用星巴克的例子来说明意志力被作为企业培养的重要习惯，会带给企业什么样的影响。
在一项关于意志力水平测试的研究中，研究人员发现，意志力水平比较高的学生在学习中会保持较高的成绩，通常也更加自律，愿意花更多的时间学习。通过意志力来预测学生成绩比智商的准确率要高。
研究人员还表明，提升意志力最好的办法就是把锻炼意志力培养成一种习惯。星巴克在这一点上做的很好，毕竟是服务行业，员工总是难免会遇到暴躁的顾客，而星巴克的宗旨是不止卖咖啡，还要传递快乐。所以早在成立初期，他们就研究如何指导员工管理情绪，自律，从而带给顾客积极向上的状态。
就这样，星巴克通过一系列的培训课程，让员工把意志力这件事情变成了一个企业的习惯。带来的好处就是，它从一家濒临倒闭的企业成为了拥有17000家连锁店，年收入过100亿美元的餐饮界大佬。
意志力是一种力量，不是技能
企业要想像星巴克一样，把意志力培养成核心习惯，那就先要搞清楚意志力的属性。
研究人员经过一系列的实验发现，意志力并不是一种技能，而是像体力一样，是一种力量。如果你在某一件事情上消耗了你的意志力，那么当你面对另一件需要意志力的事情时就会显得精疲力尽。
运用好这个属性，我们就可以更好地将意志力变成一种自主意识。比如运动，一系列运动消耗了你的意志力，你会发现用来吃甜食、喝酒的时间越来越短，生活也会因此进入一个良性循环。记手账其实也有类似的功效，每天记录生活其实是非常需要意志力的，当你越来越自觉地去记录生活中的事情，一段时间后，你会发现你改掉了很多原有的坏毛病。
意志力一旦显现出来，还会把这种好的习惯渗透到方方面面。比如你开始强迫自己运动，行为会改变态度，你的思维会发生相应的改变，学会更好地去面对诱惑，把大脑的关注聚焦在重要的目标上。
自主支配很重要
人人都想掌控自己的人生，没有人喜欢被安排。在培养意志力这件事情上，也是如此。
企业应该给员工充分的自主性来发挥自己的创意，因为当人被要求去做一些需要自我克制的事情时，如果参与者认为这件事情会给他人带来价值而自己很开心，所用到的意志力就会少很多。
单纯的接受命令，会让意志力消耗的很快。而且这种记忆会因为消耗后不好的体验感而被加强，从而让人习惯性厌恶某件事。
孩子写作业也是这个道理，让他自己先从喜欢的功课开始就可以减少对意志力的消耗，，从而减少对作业这件事情的抵触。
好了，我准备把所学到的内容，在庆恩身上试验一下~
以上是我今日读书所得，希望能对你有所帮助。
