Day35 学会这10点，轻松骗过你的大脑

【时间】2020年8月9日

【书籍】《微习惯》

偶得仙人妙计，解惑欺脑大法，今日，与君共勉。

001 得初心

你为什么想改变？你想改变什么？你想变成什么样？制定微目标之初，先想清楚这些问题再开始吧。

002 微目标

多小的目标才算微呢？如果你想每天看一本书，那就定一个每天看一页书的目标吧，或者仅仅是把书翻开。

003 每天见

可以试试将微习惯目标写下来，张贴在随时能看到的地方，用来提醒自己，避免因健忘而疏忽遗漏。

004 长时间

二十一天论是不科学的，微习惯没有截止时间，需要不断积累、沉淀，才能实现从量变到质变的提升。

005 勿贪多

微习惯的优势胜在小到难以被发觉，但如果同时制定五六七八个小目标，那还怎么骗过你那聪明的小脑袋呀。

006 牵关联

比如每天用一句话记录当天，就可以将其关联到睡觉前，强化几次后，每晚睡觉都会惯性拿出纸笔记录。

007 要满意

学会满意而非满足于过程中的每一个进步，唤醒你心底的梦想和激情，找寻到你前进路上所需的勇气。

008 喜超额

虽从微量开始，但咱在状态好的时候可以超额完成呀，比如跑步，微目标是就跑一步，但怎么着也能跑个二三四步吧。

009 常回报

和幼儿园奖励小红花一个理，把自己当成小朋友吧，在完成微习惯后不要吝啬，及时给自己一点好处。

010 守始终

习惯虽微，很容易开始，但还是离不开坚持二字，也切记不可中途提高了目标，久久为功才能收获硕果。

以上，共勉。