我终于在暑假学会了游泳

研一暑假，我利用一个月时间自学了蛙泳和自由泳。这一个月我感受到了游泳运动的乐趣，培养了一个爱好，也增加了一项技能。游泳的好处太多了，游泳是一项用到全身肌肉的运动，能让日常生活中很少用到的背部肩颈部肌肉得到锻炼。举个例子，跑步主要锻炼的是腿部肌肉，而游泳提高的是核心力量，因此游泳能让人身材更协调均衡，游泳的划臂动作能让日常僵硬的肩颈部肌肉得到方式，我曾经颈部不适去医院，医生建议我多游泳。同时游泳是一项能量消耗较大的有氧运动，我游了一个月瘦了四斤，比起控制饮食，这种减肥方式不是更健康吗？

以上是以功利的心态看游泳，我去游泳的最最最主要的因素是我爱沉浸在水里的感觉。每次一到水里，身体变轻了，行进反而变得困难，一头扎进水里，什么也听不见，就像进入了另一个淡蓝色的世界，尘世的所有麻烦和烦恼与我无关。对我而言，游泳不仅是身体的锻炼，也让我的心能够放空，让我眼里的繁杂世界变得静谧温和。上善若水，我们不能奔向月球，但可以沉入水中呀！

学游泳场馆选择很重要，初学者不要去专业比赛游泳馆，因为水太深，最好选择一个脚能触到底，不踮脚又淹脖子的水深，如果太浅没有安全感容易慌乱，如果太浅脚一蹬就触底没有游泳的感觉。其他的就是水质好不好、人多不多等等，这些自行判断啦。我就是在学校的游泳池，因为学校泳池除了人多其他方面都能满足我哈哈。

学游泳第一个目标是让自己能漂浮起来，可以采用任何方式，只要能让自己不慌乱不下沉。如果通过手滑脚蹬让自己头能露出水面自由呼吸，那么恭喜你，你学会了狗刨式。就像学骑自行车一样，你需要慢慢去感受，培养一种“水感”。

第二个目标就是学习蛙泳动作，多看游泳视频，在泳池遇到高手也可以学习，如何抱水划臂，如何蹬腿夹腿，如何换气，结合自己游泳的感觉。学会了蛙泳再学习自由泳，自由泳最重要的是身体平直和转体。

当你大概自学到蛙泳和自由泳泳姿时，这时候你会遇到瓶颈期，自己摸索很难继续提高，就需要高人指点了哈哈。