why

1：自己有一些好习惯需要建立

2.作者斯科特.杨是实践派

3.翔哥推荐

what

1.本书为工具书，掌握主要思路以后，实践的时候经常翻看即可

全文的结构围绕两部分

一.实现30天计划(最核心的内容)

二.进阶技巧

2.30天会遇到的困难

2/21 徐泉《如何改变习惯》杠杆笔记

how

1.书写承诺步骤

确认计划核心内容

计划实施的时间段

列出保证计划成功，我必须遵循的规定(不超过三条)

列出几条可使计划顺利进行的建议。在这部分，你还可以写打算使用哪些进阶措施

2/21 徐泉《如何改变习惯》杠杆笔记

2.总体步骤

写下你的目标

确定核心行动

定义一个习惯

实行“30天计划”

以书找书

《30天迈向成功》

《如何高效学习》