如何做到零情绪？

臣妾做不到。

为啥想要做到零情绪？本人自觉是小孩脾气，喜怒都写于脸上，觉得工作日子久了，老这种状态，会给人感觉很不专业。

我想要的零情绪，也不等于情绪为0，基本狭窄概念为，在自己很生气、很不满的时候，不是立即爆发对人说出负面的话或者是喃喃 自语唠叨不满。深究下，其实就是工作没成就感，所以别人说的一些话，很容易触到自己的雷达，加上已婚已育，荷尔蒙失调中。 呵呵……也许很多人喜欢这种发泄方式，说完就算，可是我收了一堆负能量，然后自己负能量也积食了，于是人更加抑郁…当然，很多人会说，能意识到自己抑郁的，就没抑郁症…

也许离开目前环境是最好的选择，不过没想好前路怎么走，于是就停滞着。看了一些情绪书、一些晨间冥想书，基本上可以确定调节心态是最重要的。毕竟情绪很多时候是来自潜意识行为嘛。

于是决定开始晨间冥想，固定为早上5点多，刚好喂娃的时候。

冥想，基本就是有节奏的深呼吸10次，然后开始感恩冥想，勾勒今天新的理想生活，比如穿上自己最喜欢的裙子，喝上杯玫瑰茶， 然后把家里打扫的整整齐齐，上班把自己的能力发挥出来……

想想就开心，于是生活苟且前进着…