【剽悍晨读】文浩:0903《我焦虑得头发都掉了》这个值得你学习的

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＃晨读感悟＃

不要多想，不要多想，不要多想。把想的写下来，就不烦恼了。

学会放下执念，拿的起放的下，是生活态度。

找个好朋友诉说，知心那种，聊得来。

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【0903今日话题】

如果让你给自己打一则广告，限时10秒，你会说什么或做什么？（话题来自猫友Octavia）

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做自己，敢担当。我就是我，不一样的我。

晨读信息

晨读标题：《剽悍晨读：这个值得你学习的技能，可以用一生》

晨读内容：

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3个方面的内容：正视与生俱来的焦虑，摆脱错误的认知；通过重写焦虑规则，回到正轨；克服焦虑的关键，在于直面它、允许它发生，并通过不断练习慢慢与它和谐相处，帮助自己摆脱“我焦虑得头发都掉了”的状态。

参考书目：《我焦虑得头发都掉了》[美] 罗伯特·L·莱希

【剽悍晨读】文浩:0903《我焦虑得头发都掉了》这个值得你学习的技能，可以用一生