如何坦然接受别人的情绪

今年的儿童节，一米八个子的儿子居然让我给他买礼物，我也是醉了。后来给他买了一个麦当劳的儿童套餐了事。

看到一篇有意思教练的文章《坦然接受别人的情绪，才是一个人内心强大的开始》，很适合今天来讲。

先分享一个小故事。因为孩子做的作业被检查出错题，让他改完以后再去玩电脑，结果孩子就不开心了，给爸爸催了两句之后，就开始抽抽搭搭的哭了。

爸爸发火了：我又没批评你，只是想教你算数题目错在哪，哭是怎么回事？

孩子：哭的更大声了。

爸爸：气的站起来，跑书房砰的一声把书房门关上了。

妈妈看到了这一幕，也着急了。她赶紧放下在厨房忙活的事，准备去调节下这场“战局”。

她生孩子的气，不该动不动就哭鼻子，为什么这么脆弱。她又生娃爹的气，对孩子一点没有耐心。她刚调解了一半，发生了什么事呢？爷俩就凑一块打游戏去了。妈妈的气白生了。

明明是爷俩之间的斗争，没有人来指责妈妈，为什么妈妈会这么不开心呢？

1、我们总是忍不住用自己的标准去要求对方。熟悉的对话场景如下：

“我能做到，你怎么就做不到呢？”

“我在这种情况下能不生气，你怎么能生气呢”

带着这种要求与评判看事情、做事情和人相处，又怎么会开心呢？

2、我们被别人的情绪“扎伤”，错把挫败当愤怒。

孩子上学时成绩不好，有“小学渣”倾向；还经常有畏难情绪，遇到困难就躲，不会做的就避开不做，不面对。

从理性上讲，每个孩子的成长速度与节奏不一样的，可能自己的孩子成熟就是慢一点；可在感性上，在脑海里会夸大“灾难性的想法”：

如果他以后一直这样厌学怎么办？

如果他一直不开窍怎么办？

表面上，我是不能接受孩子在面对挫败与渭难时的情绪，但真实情况，是妈妈们不愿意面对自己内心的恐惧与焦虑。

3、觉得对方的情绪中隐藏着对我们的指责和攻击。

很多时候，我们会不由自主的背上别人情绪的包袱，在对方不开心的时候，就反问自己：

“是不是我的不够好？”

“他是不是对我不满意？”

时间一长，对方还是不开心，自己的内心戏就会升级：“我明明已经做的足够好了，你凭什么还生气？！”

其实，最重要的情绪，就是相信没有哪种情绪是不应该的。“接纳每一份情绪”，不管是对自己还是对他人。

当我们不能去接纳别人情绪的时候，这份情绪不但不会消失，反而会愈演愈烈，反噬自己。

所以，看到娃爸和孩子在闹别扭，最好的办法是：像一个第三者一样，先默默观察一下自己的情绪与念头，此刻最重要的事，就是接纳爷俩各自的这份情绪。

儿子要儿童节礼物，送给他好了，让他开心一下有什么不好呢？！