如何早起给自己创造第三空间？只需要三步

想要读书写作，可是对于白天要上班，晚上要带娃的职场宝妈没有时间怎样办？

这就需要早起，早起可以把我们独处。的时间拉长。如何养早起的好习惯呢？

首先要动力满满。

1早起早睡可以让精神振奋，大脑经过一夜的睡眠得到了放松和休息，这个时候大脑会非常的清醒，阅读写作会特别的高效。

2早上在老公，孩子还没有起床的时候，我就有更多时间独处来进行读书写作了，正好不会干扰到别人。

3中医常讲是晚上11点是胆经排毒的时候，不过这个时候没睡就影响了身体的排毒了。

而到了6:00 7:00的时候正是身体肠道需要喝水的时候，这个时候就需要你醒来了，然后空腹来喝早上的第1杯水。

其次，早起有哪些步骤呢？

早睡早起是两条腿，缺少哪个都不行。所以在头一天你就要制定好自己第2天几点起床？

起床之后要做什么？123列出清单。

另外你可以提前的固定一下流程，比如说你把床头放手机可能会把这个可能会容易刷手机，那么就把手机放在门外，起床后再去拿，然后给你的闹钟，给你的手机闹钟设置一个最迟起床的时间，然后把声音调大。

然后把小米手环设定成你想要起床的时间，在那个时间里闹钟起，闹钟响起来，你就要起床，不然的话到了最后才起床的话，屋外的手机就会吵到家里人。有了天使闹钟和魔鬼闹钟，你就不得不起床了。

最后，不纠结不内耗。

刚开始都想小白，不能够追求完美主义，而要先完成后完美。

先达到第1阶段的目标，比如说7点。然后再从7点倒推15分钟。然后再从6:30开始。不能一下子就直接到5:00 6:00.目标过高可能会给你带来焦虑和不安，反而不容易，持续坚持。

只要每一天比前一天优秀就可以了，但你有一点因为工作压力比较大，然后有一点忧郁和疲惫是正常的，出现这种情况的时候就允许自己多睡一会儿。

明白了吗？早起早睡就是这么简单！