提升允许的能力--全然接受 要点

允许是任何关系相处必备的能力，没有允许，就没有和气和幸福。

1.看别人都是缺点，不允许别人有缺点，恰恰是一个人的显著缺点--允许能力不够。

2.允许，是不去评判事情是对还是错，也不装在心里，允许事物以本来面目存在，不去做抗争，臣服于宇宙和自然的规律。

3.每个人都有自己脆弱的点，都有允许不了的事情，对这些事情说“我允许”，本身就是在穿越痛苦、进行自我成长，也是在接纳真实的自己的过程。

4.人和人之间的差异，本身不是问题，问题是你怎样看待这种差异，以及是够允许差异存在。要允许别人和自己都有一个成长的过程。

5.不够允许的原因：想改变别人来回避痛苦，这往往会导致更大的痛苦。

6.怎么提升自己允许的能力？

对当下已经发生的事：说“我允许”，稳定自己情绪，从事件中跳出来，不受它影响，以便更好地面对未来的事。

对过去的事，找到安静和安全的环境，舒服的姿势进行冥想，分门别类去回想过去的可能

还没有被你允许的事，对自己说“我允许”。借由允许，让它离开你，不再影响你。