D306-1211开窗的冬天内观

现在还晕晕的没睡醒，为期12周的夜间的课终于结束了，很多庆祝和创意，最后的环节设计的很好，两个10分钟的教练，群体点评，每个人都有机会参与，互相之间连接！上完课后安静的在沙发上做了一会儿，夜深人静感谢自己的坚持，体验深深的连接，世界不断的变大和变小，奇妙！

早晨睡了回笼觉，上午起来参加内观营的时候头还晕晕的，就这样一直恢复着，内观，关内，Obeserve Self, 从心开始，从身体开始，下午会讲呼吸，期待！

中午听了北京音乐台在中山音乐堂采访北京交响音乐团的直播，很喜欢，讲京城大运河，贝多芬年，想想老人家的大节日赶上全世界古典乐迷的云上追忆，也不错！

人到现在还有点儿晕，看会书，在去学呼吸

太阳很好，房间里可以开窗户透气的那种，爸爸家的暖气下午进入顶水作业的关键时期，还好老哥回家了，二老总算有了依靠，感恩！