超五成大学生有脱发困扰，中医教你4个方法拯救发际线

5月28日原本是一个普普通通的日子，和一年365天中的任何一天没有本质不同。由于“5.28”谐音“吾爱发”，便于唤起国人爱护头发的意识，于是这一天被定为“爱发日”，并在脱发圣地中关村E世界广场举行倡议活动。

自阿里健康联合阿里数据发布《拯救脱发趣味白皮书》后，“90后头秃了”的话题几乎每到“全国爱发日”都会刷屏朋友圈。与少年白头、青年脱发、中年谢顶等传统认知不同，根据网购大数据分析，90后成为了购买植发、护发产品的主力军。

脱发并非只困扰着中老年群体，主流脱发人群的年龄已呈现明显下沉趋势。在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，90后以36.1%的占比，紧追38.5%占比的80后，成为最受脱发问题困扰的主力人群；而以70前和70后为代表的中老年群体，“补植”需求远低于我们的想象。为何？反正都这把年纪了，秃了也就秃了，何必再被不良商家忽悠呢！

年轻人脱发，在排出疾病因素的前提下，大多是由不良的生活习惯导致的。

1.疾病因素。

例如，经常染发、烫发容易引起溢脂性脱发，导致洗头时大量脱发；女性内分泌失调，或在产后、更年期、口服避孕药等情况下，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。

2.精神压力过大。

现代人生活节奏快，工作压力大，如果长期精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠会致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，头发容易脱落。

3.洗头过度频繁、使用洗发水不当。

头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性的洗发水，或者用量过多，导致头发干枯、脆弱和容易掉落。此外，洗发时水温要由高到低，水温在30-40℃即可。过烫会使头发变得松脆易断，容易脱发；过冷则去污去油腻效果差。

4.过度熬夜。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，头发的代谢是在晚上10时到凌晨2时之间，经常熬夜的人群会导致毛发的代谢及营养失衡，洗头时容易掉发。 

想要阻止发际线上升，需养成头发喜欢的生活习惯。

1.作息规律

作息要规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发正常新陈代谢。代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间。这段时间睡眠充足，就可以使毛发正常新晨代谢。反之，就容易导致脱发。

2.保持心情愉悦

现代人工作压力大，用脑过度，易喜易悲，有时候会影响到头发营养的供应和生长，从而引起脱发。焦虑不安还会使脱发速度加快，而心情舒畅则可以减轻脱发症状。

3.多吃头发喜欢的食物

铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，饮食要以这些元素为侧重，同时多吃些粗纤维食品和杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。

4.按摩头皮促生长

每日睡觉前和第二天起床之后，把双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，头发得以滋润生长。

 养心小贴士  

对于某些人来说，过度压力会导致秃头。在这种情况下，白血球会攻击头发毛囊，导致头发停止生长。几周内，受影响的头发便会掉落。掉头发通常会从头顶某一个圆形区域开始，并逐渐扩散到整个头部。有时甚至会影响到体毛。当压力消失后，毛发会自动恢复生长。不过，当压力重现时，整个过程可能会反复。