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【运动】跑步初学者的装备推荐

易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起，健康饮食和运动健身以及冥想。

身体的能量是精力的基础。

跑步时初期为热身期，必须要慢，心率不能快。

跑步装备有必要准备。雨天可以用速干衣，雾霾可以用口罩……只要愿意去跑，每天都可以！

跑步时可以做反思，也可以听语音。

愿生活灿烂如花！！