冥想练习

在想自己一直持续在做到的事情，没有间断的有几个？

抱歉，好像还是只有这个睡前三部曲练习了。

为什么能够坚持下来？

是因为每天都在做，或许感受没有多少，因为每天在做到，哪怕流水账也能够记录，今天的练习。

做与不做，其实就是一念之间，要么立即去做，要么就是放弃。

睡前不看手机，其实也是一个循环了，一直念叨不看，依然在“持续”，真的是持续，而自己要求自己一定要做到的，真的是持续没有去做。

这次的练习，也依然是翻了两回身，调整姿势，然后就睡着了。

一方面是自己已经找到让自己入眠的方法，应该和饮食也有关系。

毕竟身体是自己吃出来的。而习惯其实是培养出来的，同时衍生出来的是对立的习惯。

江山易改本性难移，是不是说，习惯的养成之难？

你以为的养成的习惯，或许在某天被人为的放弃，就像人为的练习一样，而无法放弃的是日复一日的长时间重复出来的，已经刻进骨子里的条件反射的习惯，是不会因为你重新培养出的习惯，可以替换的，不过是另起一行的开始，无非就是你能够做到刻意的坚持，假装到你的身体，接受这个后来的习惯，直到成为新的条件反射。