冥想第二周心得
2018-07-08 本文已影响0人
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一. 问自己三个问题,并将这些思考记录下来。
①第二周冥想练习,你最大的收获是什么?
这一周因为工作的原因,没有真正的静下心来去体验老师的课程。我感觉关于冥想,我仍然有个误区,就是必须专门抽出时间来练习,其实按照老师的分享,冥想是可以无处不在的,吃饭、走路、甚至在工作中都可以进行。我不应该把冥想与我的工作生活划分严格的界限,越是繁忙,越是应该积极的加以练习,才能放松我们的身心。
②这2周的冥想训练,你的自控力状态打分,从1~10分,你给自己打几分?
8分,虽然这周没有严格按老师的分享去体验、练习,但一方面是,我感觉自己的状态确实变的好一点,另一方面,关于冥想,关于自控,我很清楚我的目标,所以,我还有很长的路要走,通过10多天冥想的训练,感觉很好,我对于自己能一直走下去很有信心。
3、下周你将以什么样的状态进入第三周体验?
除了早起和睡前冥想,争取在白天工作的间隙尝试冥想。
二、在这个训练营里,谁给你印象最深?是因为她做了什么让你注意到她?她值得你学习的地方是什么?
这个真没在意,我每天打完自己的卡就去上班了,没有翻阅过其他学员的打卡信息。