2019.02.21 漫思日记
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书童_6869
【旅行天数】：第52天
【特别的日子】: 突然决定饭后去看电影
【天气/温度/湿度】: 17-21 阴雨
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际23:30
【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：×
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
晚间事件不可控必然导致晚睡，死磕早起。
【日目标】（≤3个）：
❤ resuming
❤ 常规打卡
❤ 刷题
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日To do list
没完成：试卷评讲
未完成原因：做试卷超时
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
面对过去，内心焦虑，当下安静去完成即日目标
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
刷题受挫（基础知识薄弱）
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：刷题速度
改进的意义：技巧+坚持才能事半功倍
【灵感笔记】
向上的路，其实并不拥挤。拥挤是因为，大部分选择了安逸。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
看电影《飞驰人生》
4. 家庭幸福
5. 事业&工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：黑米粥+面包+鸡蛋
中: 菌菇汤+胡萝卜丝+米饭2/3
晚: 豆皮
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 淡定
3. ×
分别对应的情绪来源：
学习 生活
解决方式：
安静去做
【每日一照】
2019.02.21 漫思日记
