第24期3组+长安+第2周第3次作业

第二周第三天作业——情感心理类

【主题】：怎样劝导才有效

【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110

【R:阅读原文】

那么，要怎样劝导才有效呢？

关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。

同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。

由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。

比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。

所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。

请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

What：拆页展示的是将反面提问改为正面提问，强化积极信念的提问方式。

Why：如果从正面提问，强化的是正面积极的信念，达到自我激励的效果。而如果我们总是从反面质问自己，会下意识合理化问题的存在，从而让问题得不到解决。

How:

1、确定问题: 找好自己的问题是什么，比如“我为什么不能对某人热情一些”

2、正面提问:换成正面提问的方式，比如“我喜欢什么样的人”

3、找出原因，并解决问题: 比如找到激发喜欢的具体原因，再确定具体解决方案

【A1：描述自己的相关经验】

时间：本周

地点：家

人物：我

事件：给女儿拍视频的事一直在拖延，迟迟没有开始。

反思:  找到了问题，换一个方向问自己 ---我每天毫不拖延的事是什么。答案是自己的工作，而且是马上就不得不上的项目；这么一对比，执行力强的原因是因为自己觉得某件事有价值或者有压力，才会有意愿有热情或者是不得不做。

那么在给女儿录视频这个事情上，我可以多去挖掘这个事情的价值点，同时还可以给自己制造一点外界压力。

【A2：我的应用（目标与行动）】

目标: 这个月底前，形成每周1-2条频次的视频产出，并逐步固定习惯

行动:

1、找到问题:一直想拍视频，却一直拖延

2、正向提问:同上面的A1内容

3、找到原因并解决问题: 原因同样是没有挖掘到事件足以让自己动心的价值，和迫不得已要解决的压力。

挖掘价值就是拍短视频的目标定为涨粉、转化、提升影响力；而且可以把要给女儿拍的视频融合在一起，这样既能促进个人发展，又连同女儿的陪伴、教育一起实现了。感觉还是很不错。

压力:在闺蜜团立下flag、请大家监督并接受处罚