察觉剖析惯性模式

察觉剖析惯性模式

今天，药皂拔毒的反应影响我的生活状态。我每时每刻都在被这种痛主导着，我成了它的奴隶。这个时候我觉得承受了痛苦，我有委屈。

今晚洗完脸，再一次经验昨晚的痛苦感受。这个时候我本能地发信息宁静，寻求她的帮助和支持。我给信息她就是想透过她给到我面对这种痛苦的能力。

由于疼痛，我已经陷入了情绪之中。我很想放弃，但是我的目的性很强，我很想变美，我还在盘算着什么时候可以达到那种效果。我就是在这种欲望、目的性的驱使下，不断和自己做斗争。当我遇到这种疼痛不合我意时，我的内心产生怀疑、产生挫败感，我既不能放弃又不能承受这种痛，我就产生了一种矛盾的情绪。现在放弃的话，我岂不是前功尽废，那我就达不到我想要的美，但是的确是很痛啊！我很难承受！

在和宁静的聊天中，我无意中将情绪带给了她。她停下来，让我看见了自己。其实我是不接纳自己，我在攻击我自己，内心的愤怒喷涌而出。这一次我留意到了，我关上房门，在不影响别人的情况下我宣泄出来，以前我不能清晰地察觉这股愤怒的能量，不断的压抑。

宣泄完，理性也主导着自己。这时候就如宁静所说，通过这一件事情可以看到我其他事情的模式，这是一个轮回的模式。

是的，我看到了自己的欲望和目的性。从一开始想要皮肤变美，去找宁静了解药皂，到使用的过程中所遇到的挫折，不合我意的痛，这大大降低了我的信心，我受到打击，我离我的目标似乎远了，这时逃避的心理产生，但是欲望和目的性不允许我逃避，我陷入了头脑理性层面和内心感性层面的斗争中，此时的力量是很弱小的，这时我习惯性的去寻找外力，我既不想放弃，同时又不想承担这种选择后的责任。我去依赖别人的力量，鼓励我、替我去承担一部分。

这也是我的一个惯性模式。以前一直想要提升自己，以为看了几本书，学了一些东西，听了几个朋友前辈的建议，并去做。但是发现一段时间后并没有起到什么效果，这个时候就对自我产生怀疑，失去信心。自己又不愿意去承受静下心来去沉淀这个枯燥的过程，在欲望和挫折中，矛盾、抱怨、对自己的不接纳。

细想，生活当中，似乎逃不过这种惯性。透过这一件事，发现自己的欲望和抓取，也明白了真正的我选择我承担。

我选择去使用药皂，达到我想改善皮肤的目标。那么在使用的过程中，确保这对我是没有副作用、对于我的皮肤是有效果的，这个大方向没有错。我应该在每个当下去经验，就算那个当下承受不住，我也可以选择减少用量或者缓一缓的方式，而不是硬要为了那个目的逼迫自己。或者遇到了挫折，就动摇，逃避，不愿意去负责。而是在每个当下承担我该如何做才能成立这个事实，把精力用在创造上，而不是内耗上。

透过这一件事，刻意去练习，精准地主导自己的内心和行为的匹配。放下强烈的欲望和目的性，对每个当下负责任。