Day053新知分享

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走进正念禅的世界之概念释疑二

④ 偈：偈是一种短诗，念诵时，辅以正念的呼吸以强化你的觉知。

⑤ 观呼吸：觉知入息与出息并在气流出入身体的同时随息——这带给我们平和与和谐的感受。

修习观呼吸，我们身心的压力、紧张与冲突会被慢慢释放。当然，观呼吸的修习并不要求你一定坐着。

⑥ 爱语：就是以爱、慈悲和理解之心去说话。

抱持着理解之心去沟通，这会邀请他人表达自我以及他们的不幸，常能够帮助双方消除误会，达成对彼此更贴近真相的认识。