2023.5.16

饮食：

早餐：一碗绿豆粉；

加餐：一杯豆浆+一个苹果；

午餐：包谷饭+藕+辣子鸡+炒豌豆+蒸茄子；

加餐：一个水煮蛋+5.6颗枇杷；

晚餐：鮓海椒+凉拌黄瓜+炒莴笋丝（有点撑）

运动：

30minHIIT+欧阳春晓直角肩+11min拉伸

工作：十分认真

阅读：无

感悟：吃一斤容易减一斤难