解放自我也是解放他人

无形的价值网：在成长过程中，我们从家长、老师或其他人那里，或多或少习得了一些限制我们生命的教导，尽管他们是心怀好意的。千百年来，这些误导代代相传，许多已经根深蒂固，让人无从察觉。

惯性：要认清有害的习惯并将它们转化成对生命有益的认知和行为，需要我们投入巨大的努力和觉知。我们每个人身上都或多或少地带着惯性越强，需要付出的努力越大，记得给自己一点时间。

内环境：当我们陷在批判、指责或愤怒中时，就很难为自己建立一个健康的内在环境。关注什么是自己真正想要的，而非自己或他人有什么问题。

沟通的目的：沟通的目的是建立连接，而非制造对立。当我们带着先入为主的评判，立场或是偏见开启对话时，本身已经切断了与对方的连接。

和光同尘：专注在自己及他人心底真正的渴望上，摆脱在自己或他人身上纠错的习惯，从而创造更加平和的心境。

以柔克刚：我们的这颗心，出生时都是柔软的，因为经历了各种的考验和“伤害”，为了保护这颗脆弱的心，我们在外面加上了厚厚的保护壳。

觉醒的过程，就是一次次把这些壳再次敲碎并最终懂得以柔克刚，刚柔并济，收放自如的真谛的过程。

柔软并非软弱，而是一种包容力，是一种韧性，是一种承载和消解的力量。柔软是一种松弛态，一个柔软的人，让人如沐春风。

好问题：好问题本身就是好答案。