《刻意练习》读书笔记（一）

有目的的练习的四个特点

有些业余钢琴爱好者，从几岁就开始学习钢琴，并不间断地练习，但是几十年过去了，他的钢琴水平就再难突破十几岁就达到的水平了。他已经积累了数十万个小时的“练习”了，为什么没有取得进步呢？

因为他只是在做“天真的练习”，数十年来，他一直在以完全相同的方式弹奏着那些同样的歌曲，以为只要反复，就可以提高。

可是，每一次出现的错误在下一次的练习中依然会出现。

所以，应该有目的的练习。

一、有目的的练习具有定义明确的特定目标

有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。

定义明确的具体目标，可以有效地勇于引导我们的练习。

关键在于将一般目标转化成一些具体目标，使我们能达到切合实际的进步。

每一个小目标都设在自己可以努力达到的范围内，不要不切实际。

二、有目的的练习是专注的

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。

切勿三心二意，左耳朵进右耳朵出。

我们可以采取某些方法让自己集中注意力，比如在练习过程中高声叫喊或者拍桌子。

三、有目的的练习包含反馈

我们必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，到底怎么错了。

不论我们在努力做什么事情，都需要通过反馈来准确辨别在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

如果没有反馈，我们不可能搞清楚在哪些方面还需提高，或者现在离实现你的目标有多远。

四、有目的的练习需要走出舒适区

如果我们只是毫无条理地进行了一些尝试，并没有努力去迎接新的挑战，仅仅是做那些已经感到很容易的事情，这种方法是不管用的。

研究发现，如果从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

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遇到瓶颈怎么办？

1、试着做不同的事情，而非更难的事情

越过障碍最好的办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是可以为你提供克服障碍的方法。

2、并非达到极限，而是动机不足

我们在努力提高自己在某件事情上的水平时，都会碰到障碍。有时，我们似乎不可能再取得任何进步了，或者，至少根本不知道自己该做些什么才能提高水平，这种情况是很自然的。但是，不少人通常会在努力提高自己的时候放弃并停下。

保持专注并继续努力，是很难做到的，那为什么有些人会继续下去呢？因为动机。

动机不止一种，有对成功的渴望、丰厚的报酬，也有在努力过程中渐渐积累的成就感。

3、有目的的练习还不够，还需要建立检索结构

建立适合自己的检索结构，培养自己独特的能够高效处理大量信息的能力。