《活下去的理由》：在抑郁症的黑暗尽头
在朋友圈里看到一条遗憾的消息，某位朋友因为抑郁症去世了。抑郁症三个字，越来越频繁的走进人们的视野。据统计，目前抑郁症已经成为地球上最致命的疾病之一。
我对于抑郁症的了解，更多是来自明星或名人，比如张国荣，由于他们与普通人的距离，让我一度感觉这种病离自己遥远。后来因为身边有亲友遭遇了这种问题，以及自己在产后一段时间的真实经历，才知道抑郁症就在周围。直到我看了马特·海格写的《活下去的理由》，才第一次如此真切、全面的了解抑郁症和抑郁症患者的感受。
作者马特·海格是一位英国作家，他在24岁的时候确诊患上抑郁症，后来通过写作实现了自我救赎，《纽约时报》评价他是“兼具严谨与天赋的小说家”。马特的作品曾被翻译成29种语言，获得许多奖项，多部畅销小说已经被改编为电影剧本。
在《活下去的理由》中，马特从亲身经历着手，以一种超乎寻常的自我解剖方式，用细腻真挚的笔触，书写了抑郁症患者的坠落、着陆、上升、活着、存在五个阶段，向世人传递从死到生的的真相和挣扎，真诚回答所有经历痛苦的人们，为什么要勇敢活下去的理由。
这本书完全刷新了我对抑郁症的了解，包括这种疾病的前兆、症状、治疗的切身感受，还有爱情和亲情在其中发挥的重要作用，以及患者本身勇敢面对的决心等，无不让人身心震撼。
1.抑郁症没有那么多的为什么。
平常人对于抑郁症的了解真的太少了。面对那些因为抑郁自杀的人，十个至少有九个都会说，他真是太想不开了。
抑郁症的可怕在于它的神秘，它就像一个隐形的恶魔，不是我们想象中“感到有点难过”而已。因为它是头脑里产生的疾病，头脑不像身体，它是无穷无尽的，所以抑郁症带来的折磨也是没有上限的，抑郁症作为一种疾病，有时候甚至来得毫无预期，就跟流行感冒一样，你永远不会知道下一次感冒是什么时候什么原因。
《活下去的理由》告诉我们一个残忍的事实，抑郁症能“‘感染’百万富翁，发丝柔顺的人，婚姻幸福人士，刚被升职的人，会跳踢踏舞、玩扑克牌魔术、弹吉他的人，毛孔紧致的人，状态更新里散发着快乐的人——总之外表看起来毫无理由抑郁的人。”
那抑郁症具体有什么样的症状？抑郁症患者的感受又到底什么样的呢？马特的感觉是脑袋里着了火，自己无法扑灭它，也没人能够进入他的头脑去扑灭它，只能任由这种被灼烧的痛苦蔓延。根据书中所写，抑郁症的症状还包括：身体局部的刺痛、恐惧、臆想症、旷野恐惧症、分离焦虑症、即使站着不动也感觉自己正在坠落，感觉马上会惊恐发作，失眠，感觉镜子里的自己是另一个人……“对于抑郁症和焦虑症来说，疼痛不再是某个你可以去‘想’的东西，因为它就是你的想法本身。你的背只是你的一部分，而你的想法是你的全部。”
千万不要将身体和心理分开来讨论，抑郁症虽然是心理疾病，但它引起的痛苦也包括身体上的切切实实的痛苦。我大学毕业那年曾在报社实习，采访过当地精神病院的院长，他说过一句让我印象深刻的话：精神上的疾病会引发身体上的“病症”。很多病看起来是身体出了问题，比如畏寒、发抖、呼吸困难、心跳过快、四肢无力或疼痛，吃药打针也毫无效果，直到最后才知道是精神上的问题导致。比如抑郁症、精神分裂，都可能引起这一系列身体上的问题。
据统计，每5个人中有1人会患抑郁症，如果父母一方被诊断出抑郁症，子女患抑郁症的概率约为40%。目前抑郁症已经成为地球上最致命的疾病之一，自杀者里大多数都是抑郁症患者。“抑郁症杀死的人超过其他暴力形式（如战争、恐怖主义、家庭暴力、人身攻击和持枪袭击）致死人数的总和。其中，女性患者的数量是男性患者的两倍，在欧美国家，男性患者自杀的人数却是女性患者的几倍。
人们远远没有意识到抑郁症的严重性，也没有意识到抑郁症带给患者的痛苦。正是由于大家对抑郁症的了解太少，才导致了对抑郁症患者普遍存在偏见。
面对各种癌症、瘫痪、糖尿病患者，我们通常都会给予足够的同情，但对于抑郁症患者，人们的“安慰”通常是：“还好不是癌症，至少你不会死啊！”、“你觉得你为什么会得这个病呢？”、“你得了抑郁症？快说说是怎样的，说不定我也有。”、“加油，想开点，心态最重要！”等等诸如此类的言辞，即暴露了我们的无知和冷漠，也加深了抑郁症患者的绝望。
医学界有观点认为可以靠服药来治疗抑郁症，但如何走出抑郁，因人而异，马特认为，不管是什么方法，不管是吃药还是其他，只要对你是有作用的，那就去做。前提是：毫不避讳的直视它、接受它，谈论它，不要逃避，不要害怕，多交谈、多倾听，把抑郁症看成和普通的疾病一样，不要害怕别人知道就装作很正常，勇敢接受抑郁症本身和它带来的痛苦，这就是治愈的第一步。
抑郁症没有那么多的为什么，它给人带去的痛苦超乎想象，目前的治疗方法也极其有限，它带来的危害却日益侵蚀着越来越多健康的人。只有当我们清楚的了解这一切，我们才会更好的理解那些遭遇不幸的人们，并且从他人的不幸中，更珍视自身的幸运和幸福，相比起他们的绝望，我们遇到的困难又算什么呢？
2.黑暗真的有尽头。
马特在《活下去的理由》第一章“坠落”中，讲述的第一件事就是他曾经尝试过的自杀，差一点点就变成事实的自杀。看了他的描述，我改变了自己曾经的想法，我一直以为抑郁症患者是因为觉得活着没意思了，所以才选择结束自己的生命。而实际上也许不是，他们只是太痛苦了，导致以为只有结束生命才能够结束这种痛苦。
很多人都能够原谅和接受那些得了绝症选择安乐死的人，却往往难以接受因为抑郁自杀的人，甚至认为他们是懦夫。这只不过是因为人们对抑郁症的了解太少，我们能想象身体着了火的痛，却难以想象头脑里着了火的感觉……其实痛苦是一样的，头脑里的甚至更痛，因为它无法被扑灭。
但无论抑郁症有多恐怖，就像黑夜一样，它一定会有尽头。而如果选择自杀，就再也等不到这个尽头了，所以存在本身，就是一种希望。马特在书中用他独有的敏感、经历和灵感，描述了抑郁发作的时候所见、所想、所感受的一切，让人身临其境、惊心动魄，同时他也提供了多种值得一试的治疗抑郁的经验。
其中，对于抑郁症患者来说，爱人、亲人和朋友的理解与陪伴，是最不可缺少的，也是最有效的“药物”。如果说抑郁是黑夜的魔鬼，那爱就是带着一束光的天使，它可以冲破黑暗，即使黎明还远远没有到来，也可能在黎明之后还有新的黑暗，但是因为有光，就有希望。抑郁症也许会摧毁一切，但爱也可以拯救一切。
当然，最重要的还是自己。不要觉得是孤身一人走在黑暗中，因为有无数人也正在经历这片黑暗；不用讨厌自己，因为每个人都有让人讨厌的地方；不用害怕被贴上“抑郁症”的标签，实际上每个人都会被贴上不同的标签；觉得一切只会更糟糕的时候，认识到这只是抑郁的症状而非事实。总有一天，会有与这痛苦同等程度的喜悦降临。
其实，又何止是抑郁症患者才需要这样想呢？每一个人，在面对困难甚至绝境的时候，都应该保持这种自我认知。不单单是抑郁症，还包括面对一切生活中的不如意，勇敢的坚持下去，暴风雨总会过去的。
《活下去的理由》中提到了几种应对抑郁的好方法，其中最有意思的是建立一个“糟糕银行”，专门储存糟糕的日子和经历，每次感觉很糟的时候，就记录下来：某年某月某日某个时刻感觉如何，坚持记录，存得多了，等到下一次再感觉糟糕的时候，把之前的记录拿出来看看，也许就会感叹：“哦，原来之前还有更糟糕的！这次也不算什么！”
另外，坚持跑步或者瑜伽，因为运动是放松的好办法，还有交谈、旅游、冥想、写作、阅读……等，找到适合自己的方式。这些不光是让抑郁症患者借鉴和参考的，普通人也同样可以这么做，为了拥有更好的心态、更好的身体、更好的生活习惯。
村上春树在《海边的卡夫卡》中有一段话：“暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了，但有一件事是确定的，当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人，这就是关于暴风雨的一切。”
当抑郁症患者走出了抑郁，当我们走出了困境，都将成为更好的自己，这是生命的目的，也是苦难的意义。
3.存在本身就是活下去的理由。
马特在书中写道：“疯狂是对这个疯狂世界的合理反应。也许从够某种意义上说，抑郁症也只是对我们无法理解的人生的合理反应。当然，没有人完全理解自己的人生。抑郁症最恼人的特质是让你无可避免的思考人生。抑郁症让我们都成为思想家。”
这说明在这个瞬息万变的时代，不论是无法适应、过度疲惫，还是应接不暇、寝食难安，都是源自压力的一种自然反应，抑郁也是一种自然反应，把它看作一种正常而不是异常，也能意外的发现它带来的好处。比如超乎常人的敏感、举世无双的体验、前所未有的灵感，也是独此一份的珍贵经历。
书中还列出一长串的名人名字，包括总统、总理、运动员、拳击手、好莱坞喜剧明星、作家等等，他们都是抑郁症患者，但他们也活得很精彩，而且大部分都不是死于自杀。这很好的说明了两个问题，首先，任何人都可能得抑郁症，其次，抑郁症并不会阻碍我们的人生获得精彩、幸福和成功。
那么，不管面对什么，我们都有理由坚持下去，坚持、存在、活着，就是活下去的理由。
书中有一段特别精彩的表述：“抑郁症也许是天空中飘过的一片乌云，而你是整个天空。乌云出现之前就有天空。乌云脱离了天空是不能存在的，而天空没有了乌云依然是天空。”
这是我看过的关于抑郁症最好的比喻，这里的“抑郁症”三个字还可以换成任何别的词。我们的一生，要经历很多的人，很多的事，很多的快乐，很多的悲苦，但这一切最终都是过眼云烟，而我们拥有的，就是这一场充满了各种风云变幻的奇妙人生，纵有千辛万苦，也必有美满幸福。
读完《活下去的理由》那天，我想了很多，除了被马特的亲身经历深深感动之外，也更知道从今往后该如何对待生活中的困境。不光是抑郁症，还包括一切让人绝望的事。就像马特，尽管直到现在，他的抑郁症偶尔还存在复发的情况，但再也不会有任何事情能够阻止他坚强的活下去，所以，我们也同样没有理由放弃努力。
这是一本从绝望开始的书，结局则充满了生生不息的希望。
《活下去的理由》：在抑郁症的黑暗尽头
