案例一读后收益和思考

读完案例一求助者的问题及心理困惑的诉说及对自己生活史的讲述我也试着对求助者进行分析：

考虑到求助者对别人的在意，没有自己的主见立场，多是被自小都是被安排长大的原因，求助者面对工作中的焦虑其一、此工作不是自己喜欢并得心应手的、其二此工作领导是爸爸好友，工作又是在重要部门重要岗位，求助者自然会被嘱咐和经常告知要努力并不能给爸爸和爸爸朋友丢脸，这里面可以看出求助者工作的精神压力很大。求助者对外公的情感纠结还在，还有愧疚和不能割舍，没有正式和外关告别。对外公对自己的好不舍得撒手。自己还期待生活在有像外公给自己的爱这样的爱中，但生活中找不到 一直拉扯着外公。公的情感不放。牵扯了自己生活的精力，也让生活失衡。至于后面看到案例分析后妈妈在求助者内心的纠结和纠缠，以及爸爸对求助者、求助者老公的控制需求是我没有想到。教授从更大的外围，更放大的关系让我看到原来这里面还有这么复杂的纠缠和不清晰。

联想到自己，关于不完美的进一步理解，最近在整理初级研修的书稿，一遍一遍不敢定稿，总怕文章中有错误，也是自己的完美主义在作祟。后来索性放下了，我在想如果几年后自己再读自己的书发现有一处、两处、甚至三处的错误，自己应该会很兴奋很惊奇，现在自己发现不完美的以前的自己。我用这种方法放过自己。之后看了求助者的完美主义，她的完美主义之所以会影响到导致焦虑是其真的还没有安全感去感受如果我不好也一样会被爱吧。这就是父母总觉得孩子应该好接受不了孩子不好的结果。能接受自己及别人的不好更是一个更高级的能力。

至于后面的治疗，治疗师做的无疑是步步跟进，不断突破的，最后求助者暂时感受到舒服，就以各种理由延迟和拖延治疗也是心理治疗的一个很现实的问题。

心理治疗是助人自助，有求才去助，像这种治疗师尽管知道求助者还有些没有解决的问题，仍然无法侵犯而主动出击。

老师一直在强调收回自己的上帝情节，其实我看案例到最后内心还是有遗憾和捉急的感受出现，还是没有看管好自己的上帝情节。守住自己的好心，让好心用到可用之地。