最新四姑娘山旅游攻略
本来摘自四川一站式旅游服务品牌-四川青旅熊猫旅吧
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，由四座长年被冰雪覆盖的山峰组成。其中幺妹身材苗条、体态婀娜，常说的“四姑娘”就是指这座最高最美的雪峰，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一。 四姑娘山由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南分别为四姑娘山、巴郎山和双桥沟、长坪沟、海子沟等几部分，距成都220公里。景区内自然生态保护良好，植被茂盛，生物种类繁多，被列为国家级风景名胜区、国家级自然保护区。 美的山峰、美的沟壑、美的行云、美的流水，近年来四姑娘山已成为中外登山者常来的旅游胜地。 四姑娘山的东面有奔腾急泻的岷江纵贯而过，西有“天险”之称的大渡河。山谷地带气候温和、雨量充沛，山花遍野、溪流清澈；山腰冰川环绕；山顶地势险峻，白雪皑皑。举世闻名的卧龙大熊猫自然保护区就坐落在四姑娘山东坡。四姑娘山以雄峻挺拔闻名，山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人。山麓森林茂密，绿草如茵，清澈的溪流潺潺不绝，宛如一派秀美的南欧风光，人称“东方的阿尔卑斯”。 徒步路线： 从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，需要在山中露营一晚，要翻越海拔4000多米的高山，虽然非专业人士也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。 美妙传说： 四姑娘山被当地藏民崇敬为神仙。相传为四位美丽善良的姑娘，为了消灭杀害父母和残害村民的恶魔墨尔多拉，保护人民难得的和平与凶猛的妖魔作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。
到达与离开：四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县与汶川县交界处，是横断山脉东部边缘邛崃山系的最高峰。 四姑娘山的交通相对不是很发达，有别于其他景区的交通。 去往四姑娘山必须先从成都坐车去日隆，日隆是到达四姑娘山的唯一目的地。 也可自驾前往四姑娘山，沿路风光不错，但多山路和坡路，需谨慎驾驶。 景区内交通可以乘坐观光车、骑
景区类型：山峰
最佳季节：7月-8月最佳，每年的7、8月，满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。 10月中旬到11月中旬，四姑娘山秋色醉人，可以拍出最美的照片。 冬季沟谷地区平均温度在2℃以下，此时大雪封山，行车需注意安全。
建议游玩：2-3天
门票：1. 旺季（4月1日~11月30日）： 长坪沟：80.00元 双桥沟：70.00元 海子沟：60.00元 2. 淡季（11月1日~3月30日）： 长坪沟：50.00元 双桥沟：50.00元 海子沟：40.00元
开放时间：07:00~17:00
地址：四川省小金县与汶川县交界处
电话：0837-2791847
景区导游图
景区游览攻略
长坪沟
长坪沟既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四妨娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。 长坪沟峡谷长天、平缓悠长。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。
到达与离开：从成都到四姑娘山最方便的就是到茶店子车站坐车，也是唯一有去往四姑娘山班车的车站。乘坐成都－小金的班车，途中路过日隆镇下车，班车每天早上７点左右发车，行程约6-8个小时，沿途会经过都江堰、映秀、卧龙、巴郎山等景区，所以路途虽长，但不会觉得乏味。票价为68元/人。 也可乘坐小面的，票价110元/人，其他情况和班车基本相同。 从景区游客中心，坐大巴沿公路进入沟口，从喇嘛寺开始徒步。
景点类型：峡谷
建议游玩：1天
门票：旺季：70元/人；淡季：50元/人
开放时间：全天开放
地址：四川省阿坝藏族羌族自治州小金县
海子沟
海子沟是四姑娘山的重要组成部分，沟内有大海子、花海子、浮海、白海、蓝海、黄海等10多个高山湖泊，湖水清澈见底。无鳞的远古鱼类因此保留下来，成为今天人们了解这块土地的活化石。 海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般游人很难真正到达有海子的地方，一般都只能到达锅庄坪或朝山坪。朝山坪是每年农历5月初5，当地藏民朝山、赛马庆祝节日的地方，锅庄坪是节日期间跳锅庄的地方。同时，海子沟也是众多业余登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地。
到达与离开：从成都到四姑娘山最方便的就是到茶店子车站坐车，也是唯一有去往四姑娘山班车的车站。乘坐成都－小金的班车，途中路过日隆镇下车，班车每天早上７点左右发车，行程约6-8个小时，沿途会经过都江堰、映秀、卧龙、巴郎山等景区，所以路途虽长，但不会觉得乏味。票价为68元/人。 也可乘坐小面的，票价110元/人，其他情况和班车基本相同。 抵达景区游客中心，从沟口开始徒步。
景点类型：峡谷
建议游玩：1天
门票：旺季（04月01日~11月30日）：60.00元 淡季（12月01日~03月30日）：40.00元
开放时间：08:00~18:00
地址： 四川省阿坝藏族羌族自治州小金县
双桥沟双桥沟景区内分三段。前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、五色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、血筑墙垣、械松逸彩、牛棚子、长河坝等景点。 珍珠滩是双桥沟景色一绝。每年开春，雪水从山上流下，穿过树林，淌过草坡，然后在这里遇上了几十米宽的乱石坡，就象顽皮的小孩在经过平淡无奇的地方之后突然来到崎岖的山路一样，水在这里又蹦又跳，在乱石间奔突嬉戏，阳光一照，如粒粒珍珠在石上跳跃、熠熠发光。
到达与离开：从成都到四姑娘山最方便的就是到茶店子车站坐车，也是唯一有去往四姑娘山班车的车站。乘坐成都－小金的班车，途中路过日隆镇下车，班车每天早上７点左右发车，行程约6-8个小时，沿途会经过都江堰、映秀、卧龙、巴郎山等景区，所以路途虽长，但不会觉得乏味。票价为68元/人。 也可乘坐小面的，票价110元/人，其他情况和班车基本相同。 从日隆镇乘车至双桥沟内的牛棚子，下车后就可以登山了。
景点类型：峡谷
建议游玩：2小时
门票：旺季（04月01日~11月30日）：80.00元 淡季（12月01日~03月30日）：50.00元
开放时间：08:00~18:00
地址： 四川省阿坝藏族羌族自治州小金县
旅游攻略
成都双流机场是中国中西部地区最繁忙的民用枢纽机场，每天各地都有往返成都的飞机，航空交通十分便捷。
从机场并无直达四姑娘山的班车，需到成都市区的客运站转大巴才能到达。
从机场到成都市区可以选择搭乘机场大巴，也可以选择出租车。
成都双流国际机场
地址：成都市双流县
电话：(028)85205555
机场大巴
机场大巴无法直接到达汽车客运站，只能先到达成都市区，然后再转成公交车前往相应的茶店子客运站。
双流国际机场乘坐机场大巴到达岷山饭店，之后转82路公交车道茶店子客运站。
票价：10元
车程：约40分钟
咨询电话：028-85205555
出租车
从双流机场也可直接打车前往茶店子客运站，大概50块左右，车程约30分钟。建议寻找同路人拼车，可以节省车费。
景区旅游注意事项
1、四姑娘山景区属高海拔地区，不宜剧烈运动，应少饮酒，多食蔬菜、水果。
2、景区内严禁烟火。爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安排，有困难及时与管理人员联系。
3、景区日照强，紫外线强。长时在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，高山眼镜、涂抹防霜，以保护皮肤。天气干燥，需注意补水。
4、景区昼夜温差大，请带上保暖防寒衣物，并备常用药品。
5、听从服务人员指导。冬季驾车要带上防滑链条，车速请勿太快。
6、初到四姑娘山，如果没有地图。会比较混乱，影响行程。因此建议在游览之前，在当地购买一本名为《走进四姑娘山 四姑娘山自助旅游手册》的旅游地图手册。
7、喜爱摄影的朋友请注意，由于四姑娘山处于高原地区，紫外线和辐射较强，请避免在中午拍照。UV镜是必不可少的，用它可以更好地拍摄出美丽的彩云之南。
8、请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突。
9、部分人群会出现高原反应，请大家提前做好抵抗高反的措施，如预备抗高原反应的药物。
徒步户外必备品
服装：冲锋衣或羽绒服 、抓绒衣 、登山鞋
住宿用品：睡袋 、充气枕 、床单
照明：手电 、头灯
餐饮类：保温水壶 、方便面、压缩饼干、巧克力、牛肉干、矿泉水、咖啡、茶叶、运动饮料
汽车用品：牵引钢缆 、千斤顶 、备胎 、随车工具一套 、机油机滤 、擦车布若干 、随车充气泵 、军用铲 、多功能逆器 、指南针、电瓶连接线（车队内TX的车出现亏电，可以协助发动汽车） 、皮带一套、防冻玻璃水 、可以吸油的管子与空油桶 、点烟器、充气泵、车辆保险丝
其他：户外手表 、防水袋若干 、笔和本子 、瑞士军刀
银行
小金县只有农业银行与农村信用合作社。
农业银行-小金县支行
地址：四川省阿坝州小金县美兴镇后街24号
营业时间：9:00-17:00
电话：0837-2782414
邮局
地址：阿坝藏族羌族自治州市小金县东大街22号
电话：0837-8810877
邮编：624200
医疗急救站
阿坝州人民医院（马尔康县尔康镇马江街38号）
电话：0837-2822698
小金县人民医院（小金县美兴镇西大街20号）
电话：0837-2782255
旅游问答
四姑娘山美食有哪些？
野生菌类
四姑娘山景区的高海拔和独特地理环境，孕育了羊肚菌、牛肝菌、猴头菌、鹅蛋菌等丰富山菌以及名誉中外的松茸。和大城市高档餐厅中的菜肴相比，在此品尝到的野生山珍贵在自然新鲜，价格也相对低廉。
邓氏野菌王人
当家菜当然是各类菌类小炒，菌菇炖鸡之类的炖菜也值得推荐。除了野生的山珍，野菜亦是这里的特色之一。菜量适中，但米饭并不花钱，大食量的驴友也不用担心吃不饱。
地址：阿坝自治州小金县日隆镇
烤全羊
在远离现代都市生活节奏的四姑娘山景区，烤全羊金黄诱人的色泽、酥脆飘香的表皮、细嫩入味的肉质，都来自于长达3小时的炭火烤制。如果有相对充裕的时间，这道悉心烹饪的特色大餐非常值得一试。
藏家烤羊人均￥40.00
烤全羊的做法够讲究，柴火烤熟再炸过，羊肉的肉香回味绵长。配着烤全羊，店家提供青稞酒与酥油茶，晚上用餐还有晚会演出，演员都是当地民众，谈不上专业但足够原生态。
地址：阿坝自治州小金县日隆镇
牦牛肉
牦牛是川藏高原之上特有的畜牧物种之一，高海拔、高寒、无污染的生活环境令其肉质拥有高蛋白、低脂肪的特性。除了餐馆里的牦牛肉大菜以及食品店里的各色牦牛肉干，路边摊的烤牦牛肉串也别有风味。
雪山恋饭庄人均￥30.00
价格不低，但口味地道。牛羊肉和特色的牦牛肉、老腊肉菜肴的烹饪有一套，咸香可口，回味悠长。当地特色的野生菌类这里当然也吃得到，家常菜以川菜的鲜辣口味为主。
地址：阿坝自治州小金县日隆镇
酥油茶
酥油茶以砖茶、盐巴混合酥油搅打而成。乳浊状的酥油茶有着独特的香气，并非所有的人皆可接受，但作为藏区的特色饮品，鼓起勇气也应该一试，况且酥油茶热量很高，对于补充体力、减轻高原反应很是有效。
藏家烤羊人均￥40.00
烤全羊的做法够讲究，柴火烤熟再炸过，羊肉的肉香回味绵长。配着烤全羊，店家提供青稞酒与酥油茶，晚上用餐还有晚会演出，演员都是当地民众，谈不上专业但足够原生态。
地址：阿坝自治州小金县日隆镇
咂酒
多用青稞煮熟后装坛，放酒曲，坛密封。饮时加冷开水入坛中，插细竹管饮吸，人多时轮流吮吸。跳锅庄时随意吸饮，至酒已无味。
糌粑
一种用青稞炒熟磨成而制成的方便食品。吃时放酥油、马茶，调和后捏成坨而食。 嘉绒藏族吃糌粑只是主食之一。推糌粑面时，还加炒熟的玉米、黄豆、胡豆之类，很象五香粉。
手抓肉
手抓羊肉是牧民们的传统美食和吃法，因其吃时直接用手抓，香而不腻，肉质鲜嫩且不膻，是来到草原地区不得不品尝的美食之一。
是为藏族最喜食的一种食品。其作法是将鲜奶煮沸后置于木制或一般锅桶内，待温度适时（一般30 - 40 ℃）时加酸奶适量，搅拌后密封，或围以皮衣，或置于火房，保温几小时，奶呈膏状，食时加白糖，其味悠长。
马茶
马茶又称方包茶， 过去西路边茶都用马驮运，每匹马驮两包，故又名“马茶”。马茶的熬制方法简单，将高山泉水倒入茶锅煮沸后，放入适量马茶叶，大火熬煮20分钟左右即成。马茶的特点是色泽黄褐，稍带烟焦气，滋味醇和，汤色红黄，叶底黄褐。
四姑娘山旅游住宿最佳的地方还是比较有特色的，交通比较方便的日隆镇，在这里有很多特色的客栈，关于那边的吃，一般的客栈住宿都包含用餐，也可单算。今天熊猫先生就给大家推荐一下四姑娘山的住宿；
1.四姑娘山明星花园主题酒店
这里是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，广阔的草原，弯弯的小溪，绚丽的格桑花，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……明星花园主题酒店就坐落其中。这里就是您在雪山脚下温暖的家，可以聊天、看书、摄影、发呆、晒太阳、喝咖啡，随心所欲。配套设施有电影院、酒吧、松茸炖鸡馆、百花谷.....明星户外俱乐部可以为你定制专业安全的户外旅行路线，明星和您分享科学应对高反的方法并提供血氧测量、血压测量等等服务，为您的雪域之行保驾护航！
地址： 四姑娘山镇长坪村三组014号，长坪沟与海子沟的入口处
交通方式：
1.提供车辆接送服务：联系拼车或包车
2.定制烤羊歌舞晚会
基本设施：
免费Wifi、24小时热水、洗漱用品、洗衣机、餐厅
接机接站、旅游服务、行李寄存、免费停车场、休闲区
2.莲花精品客栈（算是比较有名的)
莲花精品客栈面对着山林壮阔，清晨可看到山顶第一缕阳光金芒，屋后是象征祝福意义的白塔。远方就是冰雪覆盖的四姑娘山，自然风光瑰丽迷人。
客栈共19间客房，藏饰优美，古朴雅致，每一样都是精心打造而来。松软的床垫、洁白的毛巾、大容量不间断速出热水、丰富早餐，忘记疲惫，享受旅行的快乐。
3.长坪驿客栈
过长坪沟售票处约200米就是该客栈，距离双桥沟车程约15分钟，距离日隆镇走路约12分钟，房间配备暖气、卫生间安装有热水器，保证24小时都有热水和浴霸，妈妈再也不用担心孩子被冻感冒了。天气好的话，站在露台可以看到四姑娘山幺妹峰。提供无线wifi。客栈的客房配有带有线频道的电视。私人浴室配有淋浴，亦配有公共吹风机长坪驿客栈设有24小时前台，该店的工作人员将很乐意协助客人安排游览活动。客人亦可租车。不能带宠物入店。
2014年最后一次装修
4.四姑娘山阿巴郎花园客栈
位于四川省阿坝州小金县日隆镇金峰民俗文化村（镇医院下行100米），离长坪沟及海子沟1公里。
2014年全新装修开业，配备了全实木家具、九牧品牌的浴具、32寸液晶、电热毯、免费的WIFI等等，共有23间不同风格的房型。
提供川菜、烧烤、烤全羊、嘉绒土火锅等特色饮食，并提供向导、马匹等全方位户外旅行支持，期待您的光临。
5.四姑娘山天堂之下客栈
这里有漂亮的小花圃，有温暖的阳光走廊，有明亮的玻璃墙，有明亮温馨的客厅，有简单有趣的水景，有趣味的图画，有简单用心的手工制品，还有一只霸气傲娇的猫……沐浴在温暖的阳光中，沉思、发呆、聊天，可以看天、看花、看树、看水、看人还可以玩猫（好吧，是陛下赏脸和我们玩）……家门口还有村里独一无二的野苹果树，五月花开十月果熟。
在四姑娘山能看到银河，这里的阳光特别温暖，这里的空气尤为清新，这里的雪景美丽非常，这里的春秋景色动人心魄——这是留在四姑娘山的理由；在遥远的记忆里有一本早已经忘记书名和情节的科幻小说，小说里拥有漫长寿命的被外星人选为地球观察员的男主人公住在一座终年飘着苹果花香的房子里——必须承认，这是选择租下这家客栈的理由。
这是两个从厦门来的女孩经营的客栈，双层独栋藏式民房结构，既保留藏族特色又有文艺气息，既有青年旅舍的自由和交流广泛，又有客栈的家居温馨。房间干净舒适温馨，整栋房子覆盖免费无线wifi，配备24小时热水，电视等便利休闲便利设施。本客栈设有厨房餐厅，干净整洁，既可以自己动手做饭缓解旅途中的胃伤，也可以尝试我们独家推出的藏式嘉绒土火锅——这可是我们辛苦学成的。客栈还提供四姑娘山独有的特产，小金松茸、本地野菜、本地野菌，沙棘、野樱桃，牦牛肉等各种特色美食。
贴士：
客栈紧挨四姑娘山长坪沟景区售票处，距离海子沟200米距离，往来双桥沟便利。
本客栈提供登山、露营、徒步等向导支持和线路规划等旅游咨询；提供包车拼车。
6.阿里本青年旅社
阿里本，妳的诗意生活，潺潺流水的庭院，阳光明媚的客厅，湛蓝通透的天空，去留无意的白云，巍峨娴静的雪山，茂盛神秘的森林，慵懒惬意的午后。
篝火通明的露台，藏式风情的烧烤，繁星映月的夜空，徐徐吹来的微风，悠扬久远的音乐，三五好友的笑声，浪漫欢快的晚上。
蓝天、白云、雪山、繁星、树林、溪流、草原、音乐、咖啡、书籍、阳光、阿里本和你。这一切，阿里本与妳一起分享。
四姑娘山，东方阿尔卑斯，她以自己独特的圣洁和妩媚，迎接着每一个朝圣者的到来。
四姑娘山阿里本青年旅舍作为四姑娘山景区周边条件建设较好的客栈、一家带舒适庭院的客栈，真诚的为每一个迷情四姑娘山的朋友提供一个温馨的家。
作为中国国际青年旅舍的一员，我们更提倡文化交流，实践环保，爱护大自然，高素质而简谱的生活。
为了让大家回家时能够得到良好的体验，阿里本不仅设有约150平方米的停车场及24小时摄像头监控，还提供实惠经济的家常菜，不管是自驾游、徒步登山穿越、还是玩沟，都是妳理想的加油站。
客栈的小楼和院子都是藏族木式风格，典雅高端，温馨独特，现客栈已全面覆盖高速WIFI，不管是否入住客栈都可以在特色休闲大厅或院子休息并提供免费茶水。
四姑娘山阿里本青年旅舍，雪山，繁星和远方的家！
7.阿坝朗色岭卡客栈
位于阿坝州小金县四姑娘山景区双桥沟沟口向下200米。客栈地理位置优越，距离四姑娘山景区很近。客栈于2013年全部翻新，装修风格现代，设施齐全。是您到四姑娘山旅游住宿的好选择
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