九点半出门算早起吗

前两天在看大湾仔来了，一个大湾区哥哥的美食综艺节目。

里面有一个环节，大概是哥哥们的日收入达到3000元，导演组就奖励奖金，没有就需要早起，九点半出门。

针对九点半出门这事，张智霖说就是要在九点起床打扮好，哥哥们的表情明显表示很抗拒。

娱乐圈或许作息都偏晚，工作很晚，习惯晚睡晚起。

以前我也会觉得九点多十点都还很早，想了想那时的作息基本上也是凌晨两三点睡觉，对于早晚的判定自然会不太一样。

虽然有科学依据说睡够时间不属于熬夜，也是健康的。我以前也是这么认为的，但自从调整作息半年以来，感觉身体素质和状态变得很不一样，不会有入睡困难和赖床行为，变得轻快，期待早晨，身体也没有以前熬夜时期的各种经常不舒服。

所以为什么那么多人安利早睡，坚持早睡，因为早睡是符合身体作息的。日出而作，日落而归，到点休息，身体各器官组织在合适的时间得到充分休息，精力就会很快恢复。相反，晚睡，甚至熬夜，身体反应需要适应时间和空间，调整自然变慢。

现在，习惯早睡早起作息的我，已经是觉得早上八点算晚的人了，坚持早睡下去吧。