摘录对我有用的话语

如果你深陷于某种单一的情绪，不断地进行思维反刍，会令你的视角越来越狭隘。最终你会将这种情绪的作用不断地放大，仿佛它会对你整个人生造成巨大的、难以估量的糟糕后果。

这种灾难化思维反过来又会加剧你对它的关注，这就是我们俗称的“钻牛角尖”。