感受力，让你的生活更有趣
三周前，一个偶然的机会，我参加了名为“爱情心理剧场”的公益课，三个周末的课程，结识了一群有趣、有料、有个性的伙伴，获益良多！
心理学与戏剧表演的融合，有趣的话题。组办方徐老师的文案很见功力，一下子就抓住了我的眼球，初涉心理学的好奇心，与对戏剧天生的热爱，让我义无反顾的报了名，用三个周末的时间完成了这一次的心灵碰撞！
但我今天想说的，可不是什么学习感言，更不是心灵鸡汤之类的，而是拿出课程中的一些练习片段，和你聊聊我的收获与感受！
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练习一：觉知与想象力
@ 伙伴们围坐一圈，光线调暗，闭目凝神，在导师的引领下感受到自己的呼吸慢慢地均匀、安静下来！凭着慢慢放大的听力，随时说出自己听到的任何声音……@
“空调滴水的声音～”“窗外汽车鸣笛的声音～”“隔壁上课的声音～”“鸟叫的声音～”“呼吸的声音～”“脚与地板的摩擦声～”“心跳的声音～”……
随着意识的收回，注意力的专注，内心的宁静，呼吸的规律，我们的听力似乎越来越敏感，捕捉到的讯息也由外向内，由重到轻，越来越细微！外界对我来说，似乎变得愈加丰富与立体起来……
@保持刚才的状态不变，导师轻轻打开音乐，引导我们用想象去听，倾听千里之外的声音，并描述画面感～～@
“我听见丛林中的鸟叫，是热带雨林，象队走过来了，还有美丽的少女在河边洗头!”
“海鸥的叫声，孩子们在海边玩沙子，堆城堡……”
越来越强的代入感，画面感，音乐的力量与召唤，开启了我们内心的世界。有的人看到了自己，有的人看到了他人；有的人看到了现在的自己，有的人看到了儿时的自己；有的人的画面是彩色的，有的人的画面是黑白的……
练习二：肢体表现与天性解放
@你相信你正在表演的吗？你感受到了吗？你看见了吗？揭开被“超我”紧紧束缚住的自己，释放“本我”的能量，天性的解放，让肢体更柔软！@
你是种子，也是水滴！这个练习分成两组完成，这样做的好处是我们既是表演者，又是观察者。
闭上眼睛，调暗光线，打开音乐，站在场中。伴随导师故事的推演，一场关于种子的练习徐徐铺开……土壤里的种子、期待发芽、渴望雨露和天空、破土而出、长出枝桠、遭遇雷暴、森林大火、一片狼藉、雨过天晴……
整个过程用肢体表现，从开始的不信到进入状态，眼中已经蕴含了泪水，内心开始变得柔软，一切在悄悄地发生着变化！
练习三：无实物练习
@“手中无物眼中有物，手中无物心中有物。”吃方便面，擦杯子，铺桌子……听似熟悉的生活场景，一旦脱离了环境与实物，你是否真的可以重现逼真的场景与画面？展现戏剧表演强调的“三感两性”：质感、分寸感、重量感、真实性、逻辑顺序性。@
基本上每两人一组，一个命题。我表演的是吃方便面，拿到这个命题，脑海里便自然浮现出陈佩斯的喜剧小品“吃面条”……收回心神，仔细回忆拿到方便面后的每一个细节：打开塑料包装袋、找到面盒正面、撕开封口、取出料包、撕开、放料、倒水、封住口……
一系列无实物的动作中，要考虑动作的准确完整，还原真实。比如，每人习惯不同，封口撕多大？料包有几种？粉包、酱包、还是蔬菜包？每种料包倒进去的方式是不是一样，是倒前抖一抖？还是挤出来？戏剧一点，粉包会不会迷倒眼睛？使用什么样的水壶倒水？电水壶？还是热水瓶？壶里有多少水？需要用什么姿势倒？站起来还是坐着就够了？有多烫？打开面，是上来就吃，还是先拌一拌，尝一尝？怎么尝？表现这组动作时需要多大的力量？手臂肌肉线条会发生怎样的变化？……
“最好的表演是无技巧的技巧表演”！看似简单的动作，每一个动作后面都有源自生活的观察与思考；每一处细微的表达，都蕴含着表演者有意识的信息传递！无声胜有声，越是精准的动作，越能让观众捕捉到更多的内容与质感！
我们常常抱怨生活的无意义感，当你带着一份觉察、一份好奇心、一份有意识的关注。在等地铁的时候，在看电影的时候，在和朋友谈天说地的时候，在一个人排队等餐的时候，在路边遇到流浪猫的时候……你会慢慢学会体会、学会享受、学会观察、学会自省，成为一个有趣，有情怀的人！
我是“媛小主”，支持原创。时间是一条流淌的河，生命有限，想象无限！
