你需要知道的什么时间该干什么事

子午流注是我国古代中医圣贤精透人体而揭示出来的一种规律：太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。

你需要知道的什么时间该干什么事

1、丑时：（01∶00～03∶00）气血运行到肝。肝经旺，肝血推陈出新。此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝主血，因此这时的睡眠就是在养肝胆，在养血。

2、寅时：（03∶00～05∶00）气血运行到肺。肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。健康的人这时应该是深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化

3、卯时（05∶00～07∶00）气血运行到大肠。大肠经旺，有利于排泄。是起床的时候了，最好先空腹喝上一杯凉开水，以刺激大肠，有利于晨便，排除体内垃圾。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时应有正常的大便。

4、辰时（07∶00～09∶00）气血运行到胃。胃经旺，有利于消化。此时是早餐时间，最好摄入一天营养的30%——50%，以保有一天的活力。胃乃人体后天之本，没有良好的早餐习惯，对身体伤害极大。

5、巳时（09∶00～11∶00）气血运行到脾。脾经旺，有利于吸收营养、生血。中医认为脾主运化，这也是吃早餐不会令人发胖的原因，如果人体脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收。如果运化不好则会引起虚胖。

6、午时（11∶00～13∶00）气血运行到心。心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。此时最好静坐或闭目休息一下再进餐！有些上班族平时没时间锻炼会选择中午去锻炼，其实这是对健康很不利的的，长期让心脏得不到很好的休息，会使心气虚弱。

7、未时（13∶00～15∶00）气血运行到小肠。小肠经旺，有利于吸收营养。《说文》说“未，味也。六月，滋味也。”而事物的滋味就是精华，中医小肠的功能就在于吸收精华。

8、申时（15∶00～17∶00）气血运行到膀胱。膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都容易引起头痛或两目外鼓等症，健康的人这时则是学习和读书的好时光，所以古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血容易上输于脑部，学习效率就会很高。又，太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。

9、酉时（17∶00～19∶00）气血运行到肾。肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功能出现了问题，而酉时发低热则是肾气大伤。

10、戌时（19∶00～21∶00）气血运行到心包。心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。中医认为这时人体的阳气应该进入了阴的接口，这时阴气正盛，阳气将尽，而心包经之“膻中”又主喜乐，通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。

11、亥时（21∶00～23∶00）气血运行到三焦。三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。

12、子时（23∶00～01∶00），又称“人时”。气血运行到胆，胆经旺，胆汁推陈出新。经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！