早起打卡730天，我收获什么？

2020年秋天，我偶然发现早起打卡小程序。我决定每天早晨5:30前起床，挑战早起打卡100天。

没想到不知不觉坚持730天。这730天我养成了很多习惯，改变很多。深刻体会到了这句话：想过什么样的人生，就过什么样的早晨。

01.戒除起床拖延的习惯

两年前，说起起床，我自己都瞧不起自己，恨自己控制不住刷手机。六点起床闹铃响，我拿起手机，告诫自己只看五分钟，结果五分钟五分钟的向后拖，直到快七点，匆匆忙忙起床。结果，早饭胡乱吃，上班匆忙。常为拖延，丈夫生气，我也不开心。他常说：你用战术上的早起，掩盖战略上的拖延。

为了完成早起打卡，我把手机放在客厅。闹铃响起，我必须起床去关闹铃。

这个小小的改变，让我逐渐戒除起床拖延的习惯。

02.养成列清单的习惯，高效从容的生活

日本池田千惠在《起床后的黄金一小时》一书中讲到：早起后一小时要养成固定的习惯。

因此起床后，我决定把当天要做的事列清单。我头脑风暴列出一天要做的事情，然后根据：重要紧急，不重要紧急，重要不紧急，不重要不紧急标上序号。每天按照计划做事，高效利用时间，基本做到今日事今日毕，内心不纠结，有成就感，生活从容。

03.坚持手写日记，成为自己喜欢的样子

早上，家人还在睡梦中，家里静悄悄的，有属于自己的空间和时间。我开始手写日记，笔在纸上滑动，想法在笔端流出。

书写，我反思自己的所做所为，分析看到的，听到的。通过书写，我反思深刻，改变很多，尤其是对丈夫的态度。经常反思，我变得宽容，能换位思考，也善解人意了。

正如。实践家教育集团董事长林伟贤所说：想要改变别人，先要改变自己。由于我的改变，我和丈夫的关系变得越来越融洽。

04.养成运动习惯，每天活得神采飞扬

早起打卡，养成早起习惯。习惯成自然，起床越来越早，有足够时间出去运动。

每天早晨六点，戴上耳机，准时出门。一边跑步，一边听书。运动之后，脚步轻盈，心情愉快，开启能量满满的一天。

运动让我的身体越来越健康，听书改变我的思维习惯，养成多角度看待问题，养成不指责不抱怨的习惯。身心改变，生活正能量满满。感受到“改变1%，生活从此大不同。”

05.养成读书的习惯，内心平静充实

一个早起的习惯推动另一个习惯。早起，也让帮我养成读书的习惯。读书时，捧着一本书，沉浸在书的世界，和作者对话，吸收着作者的智慧，让自己活得越来越通透，内心变得越来越平静充实。

读书让我越来越理解杨绛先生那句话：生活过得不好，是因为想得太多，读书太少。读书真得能改变生活。

06.睡得快，睡得香

因为早起，困扰我多年的失眠不知道从什么时候消失了。现在的我，有令人羡慕的睡眠。

只要把头放到枕头上，不到五分钟就进入梦乡。更重要的，还不论什么环境。只要进入梦乡，外界一切都与我无关了。无论是窗外的狂风暴雨，还是共居一室的丈夫鼾声。当我醒来，就是精神抖擞，活力满满，立即想从床上跳起来。

07.和谐幸福的家

改变自己，才能影响别人。因为我的改变，家里人也养成早起的习惯。

家里有了新格局，我负责外出运动，丈夫负责家里的早饭。我运动回来，心情愉快的和家人坐在一起吃丰盛的早饭，边吃边聊，有说有笑。和谐幸福溢满家的角角落落。

丰盛的早饭，不但满足当下的幸福，也给家人健康的身体，幸福一生。

其实，早起的收获不止这些，还有更多无法描述的改变。我将继续坚持早起，让未来的我越来越健康。假如你也希望过好这一生，试试早起吧。