锻炼是调节情绪的好方法

       前段时间情绪很低落，因为经济的问题，越想越心烦，自己也知道想也没用，烦也没用，也担心不良情绪会影响到身体，但是，就是调整不过来，胸口像压着石头，很沉重的感觉，有时甚至会感到胸部偶尔刺痛一下。虽然年终奖金来了两笔比较大的数目，但依然激不起内心的轻松之感。这种情绪貌似持续近半个月。

     抽了个时间去练了次瑜伽，回来之后就感觉胸口上的石头不在了，第二天又去练了一个小时，‘这一个星期来，就没有去想经济的问题，做事的行动力强了一些。其实原来也知道锻炼可以提高人的兴奋激素，说是每次要达到半个小时以上才有效果，只是也没有很好去实践，很多时候就是那么拖着，熬着，耗着。看来以后心情不好就赶紧去锻炼，特别是练瑜伽，拉伸了之后身体的感觉是很舒爽的。

       加油，亲爱的！