入睡困难

最近连续三四天都有一个困扰，总是躺下的很早想补一补觉，但躺在床上什么都不做一两个小时都睡不着……

第一天晚上是从楼上的人开始开party，吵到两点多都还没消停，导致我两点之后才真正睡着；第二天楼上有开拉抽屉的声音，但平常这点动静我也可以很快睡着；第三天室友因为要收行李，我很早就睡下了，可是在客厅的动静太大，我就干脆起来趁她走之前再聊会天，结果回房间之后，一直到四点都没睡着；昨天十点就准备睡了，当时也有一点点的困意，而且害怕再有动静，就带着耳机放着轻音乐睡，但还是入睡很困难，快十二点钟才睡着！于是，今天下午想着下午睡会午觉补补觉，结果又是躺在床上四十多分钟没能入眠……

这是怎么了，明明很困但就是睡不着觉，白天哈欠连天也很难受。

有没有什么入睡的办法呀，睡不着觉也好痛苦！