舒缓筋骨

散步是要紧事

不是为了活到99

具体年龄无所谓

但是要尽量健康地活

这样生活才有质量

生命质量应当是排在时长前面的

散步的时候

不是瞎走

不是随机让身体做出走路的姿势

还得注意收紧核心

调整呼吸

注意双臂摆动

注意频率

注意臀腿发力而不只是腿发力

注意关注自己的状态而不是一味猛走一顿

看看

散步真不是小事